Video: Is koringkorrels goed vir diabete?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Grits is 'n romerige suidergereg gemaak van grond mielies . Alhoewel hulle koolhidrate bevat en bloedsuiker kan verhoog, kan u dit matig eet as u dit het suikersiekte . Maak net seker om hierdie hartige pap saam te koppel gesond , lae-koolhidraatbestanddele en kies indien moontlik minder verwerkte, klipgemaalde variëteite.
Wat is 'n goeie ontbyt vir 'n diabeet?
Roereiers en roosterbrood Die ou bystand ontbyt van roereier en roosterbrood kan 'n gesonde manier wees om die dag te begin as jy dit reg gaarmaak. Roer die eier in 'n kleefvrye pan met kooksproei. Geniet dit met 'n sny volkoringroosterbrood bedek met 'n ligte bottervervanger, lae-vet roomkaas of suikervrye konfyt.
watter korrels is goed vir diabete? Gesondheidswenk: Beste graan en styselagtige groente vir diabete
- Bulgur (gebarste koring)
- Heel graan meel.
- Hele hawer/hawermout.
- Volgraan mielies.
- Bruinrys.
- Hele rog.
- Volgraan gars.
- Hele farro.
Weet u ook, is mieliekorrels gesond?
Grits is 'n stapelvoedsel in Suid -Amerika, gedroog mielies en veral ryk aan yster en B -vitamiene. Klipgemaalde variëteite is meer voedsaam, aangesien hulle minder verwerking ondergaan as vinnige, gereelde of kitstipes. Alhoewel korrels is redelik gesond , word dit gewoonlik bedien met hoë-kalorie-bestanddele.
Is hawermout goed vir 'n diabeet?
Hawermout van volgraan hawer kan 'n nuttige toevoeging tot die dieet van iemand met suikersiekte . Hawermout het 'n lae glukemiese indeks (GI) telling, en die oplosbare vesel en voordelige verbindings in hawer kan mense help om merkers van suikersiekte.
Aanbeveel:
Is krap goed vir diabete?
Goed vir diabete Net soos alle ander skulpvisse, is krappe ryk aan chroom, wat insulien help om suiker te metaboliseer en sodoende die bloedsuikervlakke in die liggaam te verlaag. Alle skulpvis, insluitend krap, bevat groot hoeveelhede selenium
Is koring tortillas goed vir diabete?
Blou tortillas kan dieetkundiges en diabete help. 'N Onlangse studie dui daarop dat blou koring tortillas gesonder is as wit, veral vir diabete en dieetkundiges. Wetenskaplikes het bevind dat tortillas gemaak van blou mielies minder stysel en 'n laer glukemiese indeks het as hul wit eweknieë
Waarom is Griekse jogurt goed vir diabete?
In teenstelling met gewone jogurt, word Griekse jogurt gespan om vloeibare wei en laktose te verwyder. Dit maak dit dikker en romeriger. Die goeie nuus vir mense met diabetes is dat onversoete Griekse jogurt tot twee keer die proteïen en die helfte van die koolhidrate van gewone jogurt kan bevat
Watter seekos is goed vir diabete?
Wat om te eet vir tipe 2 -diabetes: ingemaakte tonyn en salm vir u begroting. Vars (of bevrore) seekos is 'n heerlike toevoeging tot 'n diabetes -dieet, maar dit kan duur wees. Ingemaakte tuna en ingemaakte salm is albei rakstabiele krammetjies wat jy in jou spens kan hou. En dit tel as deel van u vis-eetdoelwit vir die week
Is fava bone goed vir diabete?
Pulsgewasse sluit kekerertjies, lensies, fava bone en sojabone in. 'Vir mense met tipe 2 -diabetes is boontjies as deel van 'n gesonde dieet 'n uitstekende aanvulling,' het Heller gesê. 'Peulgewasse het nie net 'n relatief lae glukemiese indeks nie, dit bevat ook vesel, antioksidante, proteïene, vitamiene en minerale.'