INHOUDSOPGAWE:
Video: Hoe genees jy 'n verstuite deltoïedligament?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Behandeling
- RYS.
- RUS: Vermy gewigstoename op die enkel .
- YS: Ys kan as 'n yspak, 'n ysbad of 'n ysmassering toegedien word.
- KOMPRESSIE: 'n Gespanne omhulsel van die enkel sal help om die swelling en kneusing te verminder.
- VERHOGING: Die verhoging van die enkel bo die hartvlak kan help om swelling en kneusplekke te verminder.
- UIT EN OP.
Wat is daarby 'n verstuiking van die deltoïedligament?
Beserings na die deltoïede ligament is 'n ongewone ligament verstuiting tot by die enkel. Die meganisme van besering kom voor as gevolg van gedwonge eversie gekombineer met eksterne rotasie. Die bestuur van deltoïed ligament besering is soortgelyk aan laterale enkel verstuitings die rehabilitasieperiode is egter dikwels uitgerek.
Die vraag is dan, hoe lank neem 'n graad 2-verstuiking om te genees? 6 weke
Wat help ook geskeurde ligamente om vinniger te genees?
Ys word verkieslik die eerste twee of drie dae na besering . Dien die eerste paar dae 20 minute elke twee tot drie uur ys toe totdat die 'hitte' uitkom besering . Ys moet ook hulp om pyn en swelling in traumatiese sagte weefsel te verminder beserings , soos ligament verstuikings, spiere trane of kneusplekke.
Hoe kontroleer jy deltoïed ligament?
Die eversiestres toets evalueer die integriteit van die deltoïede ligament . Met die pasiënt sit en die knie ongeveer 90° gebuig, plaas die enkel in neutraal. Gebruik een hand om die laterale aspek van die been net bokant die laterale malleol (A) te stabiliseer.
Aanbeveel:
Hoe lank neem 'n elmboogbesering om te genees?
Miskien moet u 'n slinger, spalk of gips dra vir ongeveer 2 tot 3 weke terwyl u elmboog genees. Afhangende van hoe erg dit verstuik is, moet u moontlik saam met 'n fisioterapeut werk wat u rek- en versterkingsoefeninge sal wys. Die meeste mense herstel binne ongeveer 4 weke heeltemal van 'n eenvoudige elmboogverstukking
Hoe lank neem 'n sagte weefsel skouerbesering om te genees?
Die hersteltyd van graad 1 sagteweefselbeserings in een tot twee weke en drie tot vier weke vir graad 2. Graad drie sagteweefselbeserings vereis onmiddellike ondersoek en behandeling, met baie langer hersteltye. Hersteltye kan ook afhang van u ouderdom, algemene gesondheid en beroep
Wat is die diep deltoïedligament?
Die deltoïedligament (of mediale ligament van talokrurale gewrig) is 'n sterk, plat, driehoekige band, bo aan die top en anterior en posterior grense van die mediale malleolus. Die deltoïedligament is saamgestel uit: 1. Tibionavikulêre ligament. Dit bestaan uit twee stelle vesels, oppervlakkig en diep
Hoe kan ek oefen met 'n verstuite voet?
Probeer die volgende eenvoudige bewegingsreeksoefeninge: Trek die alfabet met jou toon na, wat enkelbeweging in alle rigtings aanmoedig. Volg die alfabet 1 tot 3 keer. Sit in 'n stoel met u voet plat op die vloer. Beweeg jou knie stadig van kant tot kant terwyl jy jou voet plat gedruk hou. Gaan voort vir 2 tot 3 minute
Is swelling goed vir verstuite enkel?
Ys is waarskynlik die beste behandeling. Ys sal die verhoogde bloedvloei na die beseerde area teëwerk. Dit verminder swelling, rooiheid en warmte. As dit kort na die besering toegedien word, sal ys verhoed dat baie van die ontsteking plaasvind