INHOUDSOPGAWE:
Video: Hoe kan ek my oordenkende gedagtes kalmeer?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Maar met konsekwente praktyk kan u u negatiewe denkpatrone beperk:
- Let op wanneer jy is Dink Te veel. Bewustheid is die eerste stap om 'n einde te maak oordink .
- Uitdaging Jou gedagtes .
- Hou die fokus op aktiewe probleemoplossing.
- Beplan Tyd vir Besinning.
- Oefen Mindfulness.
- Verander die kanaal.
As u dit in ag neem, is dit 'n geestesongesteldheid om te veel te dink?
Oordink is gekoppel aan sielkundige probleme, soos depressie en angs. Dit is waarskynlik dat oordink oorsake verstandelike gesondheid te daal en as jou verstandelike gesondheid afneem, hoe meer waarskynlik is dit Oordink . Dit is 'n bose afwaartse spiraal.
En hoe leer u u brein om op te hou dink? Hier is ses maniere om op te hou om oor alles te dink:
- Let op wanneer jy in jou kop vassit. Oordink kan 'n gewoonte word wat jy nie eens herken as jy dit doen nie.
- Hou die fokus op probleemoplossing.
- Daag jou gedagtes uit.
- Beplan tyd vir besinning.
- Leer bewustheidsvaardighede.
- Verander die kanaal.
Mense vra ook: hoe kalmeer jy om te dink?
10 eenvoudige maniere waarop jy jouself kan keer om te oordenk
- Bewustheid is die begin van verandering.
- Moenie dink aan wat verkeerd kan gaan nie, maar oor wat reg kan gaan.
- Lei jou aandag af in geluk.
- Sit dinge in perspektief.
- Hou op wag vir perfeksie.
- Verander jou siening van vrees.
- Sit 'n timer aan die werk.
- Besef dat u nie die toekoms kan voorspel nie.
Hoe hou ek op om boeke te oordink?
7 boeke om jou te help om op te hou om te veel te dink en jou beste lewe te leef
- 'Unf*ck Your Brain' deur Faith G. Harper.
- 'The Worry Trick' deur David A Carbonell.
- 'Rewire: Change Your Brain' deur Richard O'Connor.
- 'Just Eat It' deur Laura Thomas.
- 'Herwin u brein' deur Joseph A. Annibali, besturende direkteur.
- 'Clear Your Mind' deur Steven Schuster.
- 'Embrace The Chaos' deur Bob Miglani.
Aanbeveel:
Hoe kan u 'n baba wat moeg is, kalmeer?
Hier is 'n paar strategieë: Sluit u baba in (hou op om 'n keer te swaai), selfs as hulle dit beveg, wat baie moeg babas sal vind. Sodra hulle ingepak is, hou hulle styf teen u orkes vas. Borsvoed of gee jou baba 'n bottel. Swaai of weerkaats u baba saggies en stadig, en hy word lomerig, maar steeds wakker
Hoe kan ek my seksuele gedagtes beveg?
Hier is 10 maniere om seksuele versoeking te beveg. Vermy aanloklike situasies. Om vroeg te wen, beteken om weg te bly van strikke. Oorweeg die gevolge. Vermy pornografie. Gebruik sosiale media met omsigtigheid. Bevraagteken u bedoeling. Oefen seksuele intimiteit. Bid konsekwent. Kies u vriende verstandig
Hoe kombineer jy emosies en gedagtes?
VIDEO Hoe is gedagtes en emosies ook verbind? Gedagtes en emosies het 'n diepgaande uitwerking op mekaar. Gedagtes kan aktiveer emosies (om bekommerd te wees oor 'n komende werksonderhoud kan vrees veroorsaak) en dien ook as 'n beoordeling daarvan emosie ("
Kan 'n dowe persoon hul gedagtes hoor?
Ons weet dit net, want ons dink dit en hulle word gereeld in ons brein gehoor. Logies sowel as dowe mense, sowel as mense wat skeer, kan dus nie gedagtes hoor nie. Maar ons ken almal ons gedagtes, so ja, dowes weet wat hulle dink. Eenvoudig gestel, dowe mense kan nie klankgolwe hoor nie
Hoe kalmeer jy 'n ulkus?
Jy kan dalk verligting vind van die pyn van 'n maagseer as jy: 'n gesonde dieet kies. Oorweeg voedsel wat probiotika bevat. Oorweeg om melk uit te skakel. Oorweeg om pynstillers oor te skakel. Beheer stres. Moenie rook nie. Beperk of vermy alkohol. Probeer om genoeg slaap te kry