INHOUDSOPGAWE:
Video: Waarom is voldoende slaap belangrik?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Slaap is 'n belangrike, dikwels verwaarloosde, komponent van die algemene gesondheid en welstand van elke persoon. Slaap is belangrik omdat dit die liggaam in staat stel om te herstel en fiks en gereed te wees vir 'n ander dag. Kry voldoende rus kan ook help om oormatige gewigstoename, hartsiektes en langdurige siekte te voorkom.
Op hierdie manier, wat is die voordele van slaap?
Jou hart sal gesonder wees as jy elke nag tussen 7 en 9 uur slaap
- Slaap kan kanker help voorkom.
- Slaap verminder spanning.
- Slaap verminder inflammasie.
- Slaap maak jou meer waaksaam.
- Slaap verbeter u geheue.
- Slaap kan jou help om gewig te verloor.
- Slaap maak jou slimmer.
- Slaap kan jou risiko van depressie verminder.
Behalwe hierbo, hoekom is genoeg slaap belangrik vir studente? Konsekwent kry kwaliteit slaap sal jou verbeter studente geestelike, emosionele en fisiese prestasie. Dit verbeter hul immuunstelsel, balanseer hormone, verhoog metabolisme en verbeter breinfunksie. Net soos elke ander sel in ons liggaam, is ons breinselle eet , reproduseer en maak van afvalprodukte.
Weet ook, hoekom is slaap belangrik vir die brein?
Slaap is belangrik aan 'n aantal brein funksies, insluitend hoe senuweeselle (neurone) met mekaar kommunikeer. Trouens, jou brein en die liggaam bly opvallend aktief terwyl u slaap . Onlangse bevindinge dui daarop slaap speel 'n huishoudelike rol wat gifstowwe in u liggaam verwyder brein wat opbou terwyl jy wakker is.
Waarom is goeie slaaphigiëne belangrik?
Genoeg kry slaap Dit kan ook baie voordele inhou vir u fisiese en geestelike gesondheid. A behoorlik bedrag van slaap Dit is bekend dat dit u risiko vir hartsiektes, beroerte, kanker, diabetes, vetsug en Alzheimer verlaag. Dit hou ook jou energievlak op, verbeter jou bui en beveg angs en depressie.
Aanbeveel:
Waarom word REM -slaap ook paradoksale slaap genoem?
REM -slaap word dikwels geassosieer met baie lewendige drome as gevolg van die toename in breinaktiwiteit. Omdat die spiere geïmmobiliseer is, maar die brein baie aktief is, word hierdie stadium van slaap soms paradoksale slaap genoem
Waarom laat wyn my aan die slaap raak?
Soos hulle aan YouBeauty.com gesê het, bevat die sade en vel en druiwe eintlik melatonien, 'n hormoon wat deur die pynappelklier vervaardig word (in die brein, en ja, dit lyk soos 'n blikkieskegel, vandaar die naam) wat u slaapsiklusse beheer. Dit is dus duidelik dat wyn - wit of rooi - ons almal slaperig sal maak
Wat is voldoende slaap?
Voldoende slaap (AS: voldoende slaap word gedefinieer as 6–8 uur per nag gereeld) is 'n kritieke faktor in adolessente gesondheid en gesondheidsverwante gedrag
Sluit 8 uur se slaap aan die slaap in?
Agt en 'n half uur is die nuwe agtstyd. Omdat selfs mense sonder chroniese slapeloosheid ongeveer 10 persent van ons tyd in die bed slaap, slaap ons nie-ons word óf aan die slaap. 'As jy agt uur lank in die bed is, kan 'n gesonde persoon dalk net sowat 7,2 uur slaap,' verduidelik hy
Hoe maak jy ADA-voldoende trappe?
Volgens die ADA-toeganklikheidsriglyne vir geboue en fasiliteite, moet trappe ADA-toeganklik wees en 'eenvormige styghoogtes en eenvormige loopvlakdieptes hê.' Trapperyers (die vertikale afdelings) moet 'n minimum van 4 duim lank wees en kan nie 7 duim lank oorskry nie