Hoe behandel jy 'n soleusspier?
Hoe behandel jy 'n soleusspier?

Video: Hoe behandel jy 'n soleusspier?

Video: Hoe behandel jy 'n soleusspier?
Video: Slechts 3 druppels 's nachts, word wakker met een jonger uitziende huid en een anti-aging gezicht 2024, Julie
Anonim

Soleus Druk Behandelings

Behandeling moet begin sodra die pyn ervaar word. Gedurende die eerste drie tot vyf dae is dit noodsaaklik om te rus, die besering te ys, 'n kompressie wrap of verband aan te bring en die aangetaste been te lig.’n Anti-inflammatoriese medikasie (NSAID) kan ook geneem word om enige swelling te verminder en pyn

Hiervan, hoe lank neem dit vir 'n soleus-stam om te genees?

A tipies graad I kalf stam sal genees binne sewe tot tien dae, 'n graad II -besering binne ongeveer vier tot ses weke, en 'n graad III kalf stam binne ongeveer drie maande. Die mees algemene besering is 'n graad II kalf stam dit neem ongeveer ses weke om te voltooi genesing.

Verder, hoe behandel u soleuspyn? Behandeling

  1. Rus: Vermy soveel as moontlik om die gespanne spier te beweeg.
  2. Ys: Smeer ys op die aangetaste gebied om inflammasie en pyn te verminder.
  3. Kompressie: Draai die aangetaste area toe met 'n mediese verband om swelling te voorkom.
  4. Hoogte: hou die been bo die hart verhef indien moontlik om kneusplekke en pyn te verminder.

Net so vra mense: hoe voel 'n soleus -stam?

Jy sal voel pyn , seer en benoudheid diep binne die spiere langs die agterkant van u onderbeen. Sedert die gastrocnemius spiere oor die kniegewrig, maar die soleus doen nie, 'n "gastroc" spanning sal wees nie as pynlik met die knie gebuig, terwyl a soleus stam sal dikwels meer pynlik wees.

Hoekom is my soleus spier seer?

Die kalf bestaan uit drie spiere , insluitend die soleus , gastrocnemius en plantaris. 'n Rek, wat gespanne word, strek of skeur na 'n spier of sening, aan die soleus word veroorsaak deur strawwe oefening en onbehoorlike liggaamsbelyning. Pyn word gevoel op die kant van die kalf na aktiwiteit.

Aanbeveel: