INHOUDSOPGAWE:
Video: Moet u asem ophou as u swem?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Swem soos alle oefeninge, benodig baie suurstof jou liggaam om te hou jy van flou word. Jy behoort nooit hou jou asem op terwyl jy is swem , soos dit kan veroorsaak jy om te verduister of te verdrink. In plaas daarvan, leer hoe om asemhaal behoorlik terwyl jy swem kan help jy oefen veilig en meer effektief.
Net so vra mense: wat gebeur as u asem ophou?
As jy jou asem ophou die voortdurende ophoping van koolstofdioksied in jou selle, in jou bloed en longe sal uiteindelik irriteer en sneller impulse van die respiratoriese sentrum deel van jou brein. Stygende vlakke van koolstofdioksied dui die liggaam aan asemhaal en verseker ons onbewuste en outonome asemhaling.
Verder, wat is swemmer se long? Spesialiteit. Pulmonologie. Swem veroorsaak pulmonêre edeem (SIPE), ook bekend as onderdompeling pulmonêre edeem, kom voor wanneer vloeistowwe uit die bloed abnormaal uit die klein vate van die lek lek long ( pulmonêre kapillêre) in die lugruim (alveoli).
Net so, hoekom word ek asemloos as ek swem?
Die meeste swemmers asemloosheid is omdat hulle te veel probeer inasem en druk opbou in die longe/bors wat dieselfde gevoel gee as om asemloos . Dit keer dat vars lug verouderde lug wat die afval CO2 bevat, vervang.
Hoe bou u uithouvermoë om te swem?
Hier is vyf maniere om jou swemuithouvermoë te bou:
- Begin stadig en bestendig. Nuwer swemmers is geneig om in die swembad te klim en gangbusters te gaan.
- Krag- en droëlandopleiding.
- Stel met 'n konstante pas.
- Verhoog die werwe, maar verlaag die herhalings.
- Verlaag u rusinterval.
Aanbeveel:
Hou jy asem op terwyl jy swem?
Om te swem, soos alle oefeninge, benodig baie suurstof in u liggaam om te voorkom dat u flou word. U moet nooit u asem ophou terwyl u swem nie, aangesien dit u kan laat verduister of verdrink. Deur eerder te leer hoe om behoorlik asem te haal terwyl u swem, kan u veilig en doeltreffender oefen
Moet ek ophou melk drink as ek laktose -onverdraagsaam is?
Jy kan steeds melk drink en kaas eet. Mense met laktose -intoleransie moet melk drink. Maar laat ons nie daar stop nie - kaas en jogurt moet ook op die spyskaart verskyn. Onlangse navorsing het bevind dat mense met laktose -intoleransie tot 1 koppie melk in een sitting kan verdra
Wanneer moet u ophou distilleer?
Wanneer om op te hou distilleer Ervare maanskyners sit gewoonlik hul foto's stil totdat die alkohol uit die was tot ongeveer 10-20 bewys is. Dit is nie die tyd en energie werd om verder te distilleer om die bietjie alkohol wat oorbly, van die water te skei nie
Wanneer moet ek ophou om ysteraanvullings te neem?
Nadat die ystertekort -anemie reggestel is, moet ysteraanvulling vir 3 maande voortgesit word om ysterstore aan te vul; Afhangende van u situasie, moet u dokter u hemoglobien- en rooibloedsellevlakke nog 3 tot 6 maande monitor
Op watter ouderdom moet 'n seuntjie en meisie ophou om 'n kamer te deel?
Alhoewel dit nie onwettig is om dit te deel nie, beveel ons aan dat meisies en seuns ouer as 10 hul eie slaapkamers het-selfs al is hulle broers of susters. Ons weet dat dit nie altyd moontlik is nie. As kinders deel, probeer om gereeld met hulle te gesels oor hoe hulle voel