Video: Moet ek ophou melk drink as ek laktose -onverdraagsaam is?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Jy kan steeds Drink melk en eet kaas. Mense met laktose -intoleransie moet wees drinkmelk . Maar laat ons nie stop daar - kaas en jogurt moet wees ook op die spyskaart. Onlangse navorsing het bevind dat mense met laktose -intoleransie kan verdra tot 1 koppie melk in een sitting.
Wat u ook moet weet, is wat gebeur as u aanhou melk drink en laktose -onverdraagsaam is?
Laktose -onverdraagsaamheid vind plaas wanneer jou klein spysverteringskanaal maak nie genoeg van 'n verteringsensiem genaamd laktase nie. Mense wat is laktose -onverdraagsaam het onaangename simptome na eet of melk drink of melk produkte. Hierdie simptome sluit in opgeblasenheid, diarree en gas.
kan u laktose -onverdraagsaam wees, maar nie melk nie? Daar is geen behandeling om die liggaam meer laktase -ensiem te laat produseer, maar die simptome van laktose -onverdraagsaamheid kan beheer word deur dieet. Sommige mense kan nie drink nie melk kan kaas eet en jogurt-wat minder is laktose as melk -sonder simptome.
Is dit sleg hierbo om slegte melk te drink as u nie laktose -onverdraagsaam is nie?
Die kort antwoord is dat tensy jy is Laktose-onverdraagsaam of 'n allergie het vir suiwel , daar is geen rede om koeie te vermy melk . Ongeag watter tipe jy kies om drink , Maak seker dat jy kry genoeg kalsium in jou dag deur gelykstaande te wees aan ongeveer drie glase melk.
Bevat sjokolade laktose?
'N Belangrike bron van laktose in ons dieet is melk, insluitend koemelk, bokmelk en skaapmelk. jy is moontlik in staat het melk in u tee of koffie, maar nie op u graangewas nie. sommige produkte bevat melk, soos melk sjokolade , kan steeds aanvaarbaar wees in klein hoeveelhede.
Aanbeveel:
Wat gebeur as u ophou om kafeïen te drink?
As u ophou om koffie te drink, ontneem u u liggaam van adrenalien en dopamien, hormone wat as natuurlike stimulante dien en u wakker hou. In plaas daarvan storm 'n vloed adenosien - 'n hormoon wat verantwoordelik is vir rus en moegheid - na u kop en veroorsaak 'n verandering in u breinchemie wat hoofpyn tot gevolg het
Urineer u meer as u ophou om alkohol te drink?
Alkohol verminder die liggaam se produksie van anti-diuretiese hormoon, wat die liggaam gebruik om water weer op te neem. Met minder anti-diuretiese hormoon verloor u liggaam meer vloeistof as normaalweg deur urinering (lui 'breek die seël'?)
Hoe kan ons ophou drink en bestuur?
Hier is 'n paar ander maniere om te voorkom dat iemand drink en bestuur: Wees 'n aangewese bestuurder. As u en u vriende van plan is om die aand uit te gaan, moet u vrywillig die aangewese bestuurder wees. Beplan vooruit. Betaal vir 'n rit. Bly volhardend. Laat hulle slaap. Kry hulp. Staan vas
Wat gebeur met jou liggaam as jy ophou wyn drink?
1 uur nadat u ophou Dit is wanneer u liggaam in die volle detoks-modus begin om die alkohol uit u bloedstroom te verwyder en alkoholvergiftiging te voorkom, sê Champion. 'N Uur na u laaste drankie begin u lewer oortyd werk. Jou pankreas begin ook ekstra insulien produseer, wat intense koolhidraatdrange veroorsaak
Wat gebeur met laktose by laktose -onverdraagsame individue?
Laktose onverdraagsaamheid. Mense met laktose -intoleransie produseer nie genoeg van die laktase -ensiem om laktose af te breek nie. In plaas daarvan sit onverteerde laktose in die ingewande en word deur bakterieë afgebreek, wat gas, opblaas, maagkrampe en diarree veroorsaak