INHOUDSOPGAWE:
- 5 kosse wat die skildklierfunksie verbeter
- Dr. Axe se top 7 middels om skildklier siektes natuurlik te genees
Video: Wat moet ons vermy om in skildklier te eet?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
So as jy doen, is dit 'n goeie idee om jou inname van Brusselse spruite, kool, blomkool, boerenkool, rape en bok choy te beperk, want navorsing dui daarop dat die vertering van hierdie groente die skildklier die vermoë om jodium te gebruik, wat noodsaaklik is vir normaal skildklier funksie.
Net so, watter kos is goed vir skildklier?
5 kosse wat die skildklierfunksie verbeter
- Geroosterde seewier. Seewier, soos kelp, nori en wakame, is natuurlik ryk aan jodium - 'n spoorelement wat nodig is vir normale skildklierfunksie.
- Gesoute neute. Brasiliaanse neute, macadamianeute en haselneute is uitstekende bronne van selenium, wat help om die gesonde skildklierfunksie te ondersteun.
- Gebakte vis.
- Bevrore jogurt.
- Vars eiers.
Watter kosse moet u ook vermy as u skildklierknoppies het? Dokters is nie seker wat die meeste veroorsaak nie skildklierknoppies , so heel waarskynlik, jy kan nie voorkom hulle. Jy kan maak seker jy eet genoeg kos wat jodium bevat (tafelsout, suiwelprodukte, seekos, vleis, ens.), wat kan voorkom een oorsaak van skildklier nodules.
Behalwe hierbo, hoe hou ek my skildklier gesond?
- Sout. Jou skildklier benodig jodium om goed te werk.
- Blaargroentes. Spinazie, blaarslaai en ander voorbeelde is uitstekende bronne van magnesium, 'n all-ster-mineraal wat 'n groot rol speel in u liggaamsprosesse.
- Neute. Cashewnoten, amandels en pampoenpitte is uitstekende ysterbronne.
- Seekos.
- Kale.
- Soja.
- Orrelvleis.
- Gluten en jou skildklier.
Hoe kan ek my skildklier natuurlik genees?
Dr. Axe se top 7 middels om skildklier siektes natuurlik te genees
- Vermy jodiumtekort. Dit is welbekend dat jodiumstatus 'n sleutelbepaler van skildklierafwykings is.
- Eet voedsel wat hoog is in selenium, sink en B -vitamiene.
- Vermy inflammatoriese voedsel.
- Verminder stresvlakke.
- Probeer Ashwagandha.
- Neem Probiotika.
- Verminder giftige blootstelling.
Aanbeveel:
Wat moet u vermy as u 'n pasiënt beweeg?
Riglyne om te bereik Hou jou rug in 'n geslote posisie. Vermy strek of uitreik wanneer u bokoste bereik. Vermy draai. Hou u rug reguit as u oor pasiënte leun. Leun van die heupe af. Gebruik skouerspiere met houtrolletjies. Moenie meer as 15-20 cm voor u liggaam uitsteek nie
Wat moet u vermy as u hoë bloeddruk het?
Eet met hoë bloeddruk: voedsel en drank om sout te vermy. Deli vleis. Bevrore pizza. Piekels. Ingemaakte sop. Tamatie produkte. Suiker. Verpakte voedsel
Wat moet ek vermy om met 'n sweer te eet?
Beperk voedsel as u suur refluks en 'n maagsweer koffie het. sjokolade. pittige kos. alkohol. suur voedsel, soos sitrus en tamaties. kafeïen
Kan ons groen tee in skildklier drink?
Groen tee word algemeen as veilig vir skildklierpasiënte beskou. Daar is egter 'n paar studies wat daarop dui dat die inname van groot dosisse groen tee in uittrekselvorm nadelige gevolge vir die skildklier kan hê deur die vlakke van T3 en T4 in die bloed te verlaag terwyl dit die TSH -vlakke aansienlik verhoog
Hoekom moet ons ons kos verteer?
Spysvertering is belangrik om voedsel in voedingstowwe af te breek, wat die liggaam gebruik vir energie, groei en selherstel. Voedsel en drank moet verander word in kleiner molekules voedingstowwe voordat die bloed dit absorbeer en na die selle deur die liggaam vervoer