INHOUDSOPGAWE:

Wat is die protokol vir harsingskudding?
Wat is die protokol vir harsingskudding?

Video: Wat is die protokol vir harsingskudding?

Video: Wat is die protokol vir harsingskudding?
Video: What Vaping Does to the Body 2024, Julie
Anonim

Die nuutste CDC-riglyne vir harsingskudding beveel 'n maksimum rus van 1-3 dae aan en dan aërobiese fisiese aktiwiteit (beheer en onder toesig van 'n gesondheidswerker) tesame met breinrehabilitasie. Slaap help ons brein om te herstel, daarom is dit noodsaaklik om ekstra slaap te kry wanneer ons herstel van 'n harsingskudding.

Eenvoudig so, wat is 'n harsingskudding protokol?

A harsingskudding protokol is 'n organisasie se stel beleide, gereedskap en assesserings vir die versorging van 'n harsingskudding . Dit beskryf hoe die harsingskudding sorgspan berei voor op en reageer op hierdie besering.

Verder, hoe lank is 'n harsingskudding protokol? Die NFL beveel 10 tot 20 minute hiervan per dag aan, gemonitor deur 'n afrigter om te sien of harsingskudding simptome voorkom.

Behalwe hierbo, hoe behandel u 'n harsingskudding tuis?

Selfsorg by die huis vir harsingskudding

  1. Moenie ys direk op die vel toedien nie - gebruik 'n waslap as 'n versperring en draai die ys daarin.
  2. Dien ys vir 20-30 minute op 'n slag toe en herhaal elke twee tot vier uur.
  3. Rus is belangrik om die brein te laat genees.

Wat is die terugkeer na speel -protokol vir harsingskudding?

Harsingskudding terugkeer na speel : Vyf stadiums Die eerste fase moet gevolg word deur "redelike rus," waar die atleet begin om weer aan ligte of medium oefening en kognitiewe aktiwiteit bekendgestel te word. Dit kan begin word sodra die atleet die volle dae op skool kan duld en hul simptome minimaal is.

Aanbeveel: