Video: Is peulgewasse goed vir diabete?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Peulgewasse is die ideale voedsel om die risiko van tipe 2 te help beheer of te verminder suikersiekte aangesien hulle ryk aan voedingstowwe is en die meeste lae glukemiese indeks (GI). As 'n veselryke proteïenbron met 'n verskeidenheid vitamiene en minerale peulgewasse is voedsame keuse vir 'n gesonde dieet vir almal, en veral vir mense met suikersiekte.
Net so, is peulgewasse goed vir diabetiese pasiënte?
Bone is 'n suikersiekte super kos. Hulle het 'n laer glukemiese indeks en kan help om bloed te bestuur suiker vlakke beter as baie ander styselkosse. Bone bevat ook proteïene en vesel, wat dit 'n gesond twee-vir-eenvoedingskomponent vir elke maaltyd.
Mens kan ook vra, watter soort kos moet diabete nie eet nie? Daarom is dit belangrik om die voedsel hieronder te vermy.
- Suiker-versoete drankies. Soet drankies is die ergste drankkeuse vir iemand met diabetes.
- Transvette.
- Witbrood, pasta en rys.
- Yoghurt met vrugtegeur.
- Versoete ontbytgraan.
- Gegeurde koffiedrankies.
- Heuning, Agave -nektar en esdoringstroop.
- Gedroogde vrugte.
Mense vra ook: watter lensies is goed vir diabete?
Die oplosbare vesel in lensies help om bloedsuikervlakke te stabiliseer. As jy insulienweerstandigheid, hipoglukemie of suikersiekte , lensies is vol komplekse koolhidrate wat u kan help … Met 25% proteïen, Lensie is die groente met die hoogste vlak van proteïen behalwe sojabone.
Is suurlemoene goed vir diabetes?
Die Amerikaner Suikersiekte Vereniging sluit in suurlemoene op hul lys van supervoedsel as gevolg van oplosbare vesel en die groot hoeveelheid vitamien C. Sowel oplosbare vesel as vitamien C kan mense baat by suikersiekte . Suurlemoene het ook 'n lae glukemiese indeks, en sommige studies toon dit suurlemoen kan die glukemiese indeks van ander voedsel verlaag.
Aanbeveel:
Is krap goed vir diabete?
Goed vir diabete Net soos alle ander skulpvisse, is krappe ryk aan chroom, wat insulien help om suiker te metaboliseer en sodoende die bloedsuikervlakke in die liggaam te verlaag. Alle skulpvis, insluitend krap, bevat groot hoeveelhede selenium
Is koring tortillas goed vir diabete?
Blou tortillas kan dieetkundiges en diabete help. 'N Onlangse studie dui daarop dat blou koring tortillas gesonder is as wit, veral vir diabete en dieetkundiges. Wetenskaplikes het bevind dat tortillas gemaak van blou mielies minder stysel en 'n laer glukemiese indeks het as hul wit eweknieë
Waarom is Griekse jogurt goed vir diabete?
In teenstelling met gewone jogurt, word Griekse jogurt gespan om vloeibare wei en laktose te verwyder. Dit maak dit dikker en romeriger. Die goeie nuus vir mense met diabetes is dat onversoete Griekse jogurt tot twee keer die proteïen en die helfte van die koolhidrate van gewone jogurt kan bevat
Watter seekos is goed vir diabete?
Wat om te eet vir tipe 2 -diabetes: ingemaakte tonyn en salm vir u begroting. Vars (of bevrore) seekos is 'n heerlike toevoeging tot 'n diabetes -dieet, maar dit kan duur wees. Ingemaakte tuna en ingemaakte salm is albei rakstabiele krammetjies wat jy in jou spens kan hou. En dit tel as deel van u vis-eetdoelwit vir die week
Is fava bone goed vir diabete?
Pulsgewasse sluit kekerertjies, lensies, fava bone en sojabone in. 'Vir mense met tipe 2 -diabetes is boontjies as deel van 'n gesonde dieet 'n uitstekende aanvulling,' het Heller gesê. 'Peulgewasse het nie net 'n relatief lae glukemiese indeks nie, dit bevat ook vesel, antioksidante, proteïene, vitamiene en minerale.'