INHOUDSOPGAWE:

Wat is 'n vinnigwerkende suiker?
Wat is 'n vinnigwerkende suiker?

Video: Wat is 'n vinnigwerkende suiker?

Video: Wat is 'n vinnigwerkende suiker?
Video: Wat jouw lichaamsvorm je vertelt over jouw hormonen en voeding 2024, Julie
Anonim

Vinnig - toneelspel koolhidrate is eenvoudig suiker -gebaseerde voedsel wat is vinnig word in die bloedstroom opgeneem nadat u dit geëet het. Hulle absorbeer so vinnig dat hulle u bloed kan verander glukose vlakke binne vyf tot 15 minute.

Watter suiker word in hierdie verband die vinnigste geabsorbeer?

Eet vinnig- suiker kos sit glukose in jou bloedstroom binne ongeveer 5 minute. Glukose of sukrose is die beste keuse.

Behalwe hierbo, hoe vinnig werk glukosegel? As jy neem glukose gel in 'n vooraf afgemete buis, maak seker dat jy die hele inhoud van die buis sluk om 'n volle dosis te kry. Jou hipoglukemie simptome behoort te verbeter binne ongeveer 10 minute nadat jy mondelings geneem het glukose.

Ook, hoe verlaag ek my bloedsuiker vinnig?

As u bloedsuikervlakke hoog is, is daar verskeie metodes wat u kan gebruik om u bloedsuiker vinnig te verlaag:

  1. Dien insulien toe: Praat met u dokter oor hoeveel vinnig werkende insulien u moet toedien as u bloedsuiker hoog is.
  2. Oefening: Fisiese aktiwiteit veroorsaak dat die liggaam glukose vir energie eis.

Hoe vinnig verhoog suiker bloedsuiker?

Gewoonlik, bloed suiker begin styg 10-15 minute na 'n maaltyd en bereik sy hoogtepunt na 'n uur. Dit is egter slegs benaderde riglyne as PPG (postprandial glukose ) hang af van verskeie faktore, soos die tipe kos wat verbruik word.

Aanbeveel: