Wat is lae trigliseriede in bloedtoetse?

2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38

As jy het lae trigliseriede maar hoë LDL -vlakke, kan dit aandui dat u 'n dieet vol gesonde vette het. Gesonde vette sal nie net 'n toename in goeie cholesterol (HDL) veroorsaak nie, maar kan ook die tipe LDL-deeltjies in die bloed.

Hiervan, wat beteken dit as jy lae trigliseriede het?

A. Baie lae trigliseriede vlakke kan sein probleme. Diëte wat nie genoeg vet bevat nie, bv. kan oorsaak trigliseried vlakke om gevaarlik te daal laag . Daar is ook 'n paar mediese probleme wat kan abnormaal veroorsaak lae trigliseriede , soos 'n onvermoë om vette te absorbeer of hipertireose.

Hoe behandel u lae trigliseriede? 13 eenvoudige maniere om u trigliseriede te verlaag

1. Verloor 'n bietjie gewig. As u meer kalorieë eet as wat u benodig, verander u liggaam die kalorieë in trigliseriede en stoor dit in vetselle.
2. Beperk jou suikerinname.
3. Volg 'n lae-koolhidraat dieet.
4. Eet meer vesel.
5. Oefen gereeld.
6. Vermy transvette.
7. Eet vetterige vis twee keer per week.
8. Verhoog jou inname van onversadigde vette.

As u dit in gedagte hou, is 'n trigliseriedvlak van 50 goed?

As jy hoog is trigliseriede (meer as 150 mg/dL is grenshoogte) en lae HDL (minder as 40 mg/dL as u 'n man is en minder as 50 mg/dL as u 'n vrou is), verhoog u risiko vir hartsiektes.

Wat is 'n gesonde trigliseriedvlak?

'N Eenvoudige bloedtoets kan onthul of u trigliseriede val in 'n gesond reeks: Normaal - Minder as 150 milligram per deciliter (mg/dL), of minder as 1,7 millimol per liter (mmol/L) Borderline hoog - 150 tot 199 mg/dL (1,8 tot 2,2 mmol/L) Hoog - 200 tot 499 mg/dL (2,3 tot 5,6 mmol)