Hoe lank na suiker val jy vas?
Hoe lank na suiker val jy vas?

Video: Hoe lank na suiker val jy vas?

Video: Hoe lank na suiker val jy vas?
Video: Добавьте КИПЯТОК в тесто и результат вас поразит! Шоколадный бисквит на КИПЯТКЕ! 2024, Julie
Anonim

Reaktiewe hipoglukemie, postprandiale hipoglukemie, of suiker crash is 'n term wat herhalende episodes van simptomatiese hipoglukemie beskryf wat binne vier uur voorkom daarna 'n koolhidraatmaaltyd by mense met en sonder diabetes.

Wat is die simptome van 'n suikerongeluk?

Hierdie oorsake bloed glukose om af te neem, wat lei tot 'n skielike afname in energievlakke, ook bekend as hipoglukemie, of a suiker crash.

Met hierdie drastiese daling in energie kan die liggaam ongewenste simptome ervaar soos:

  • honger.
  • prikkelbaarheid.
  • moegheid.
  • ongemak.
  • angs.
  • hoofpyn.
  • sukkel om te konsentreer.
  • oormatige sweet.

Weet ook, hoe kom jy terug van 'n suikerongeluk? Eet 'n bietjie proteïen en vesel Stabiliseer jou bloed suiker deur proteïene en vesel wat stadig verteer, te eet. As u dit nie doen nie, u bloed suiker sal neerstort en u voel moontlik honger en wil eet weer . 'N Goeie snack opsie is 'n appel- en neutbotter, 'n hardgekookte eier en pistache of hummus en groente.

Simpelweg, laat suiker jou ineenstort?

Hoë vlakke van suiker oorstroom die bloed en skep skielike spykers en druppels in bloed suiker vlakke. Hierdie kan - maar veroorsaak nie noodwendig - 'n suikerbotsing ”(Skielike hoofpyn, moegheid, prikkelbaarheid, verhoogde hartklop, angs), sê Janicic-Kahric, hoewel dit nie bekend is hoeveel mense hierdie probleem ondervind nie.

Hoe lank neem dit voordat suiker u bloedstelsel verlaat?

Vir mense sonder diabetes, hul bloedsuiker As gevolg van die effek van insulien, word dit ongeveer 1-2 uur na die eet na ongeveer normale omvang teruggekeer. Ook, hul bloedsuiker vlakke styg gewoonlik nie as nie hoog as mense met diabetes omdat insulien onmiddellik ingedien word hul bloedsomloop stelsel terwyl jy eet.

Aanbeveel: