INHOUDSOPGAWE:
Video: Hoe buigsaam is jou ruggraat?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Dit hou ons regop en verbind die verskillende dele van ons geraamte vir mekaar: ons kop, bors, bekken, skouers, arms en bene. Alhoewel die ruggraat bestaan uit 'n ketting van bene, dit is buigsaam as gevolg van elastiese ligamente en ruggraat skywe. Die die meeste buigsaam deel is die servikale ruggraat (nek area).
Ook, hoekom is spinale buigsaamheid belangrik?
Dit gee ons liggaam struktuur en ondersteuning. Dit stel ons in staat om vrylik rond te beweeg en om mee te buig buigsaamheid . Die ruggraat is ook ontwerp om ons te beskerm ruggraat koord. Dit is die rede waarom u behou ruggraat buigsaam is noodsaaklik vir 'n gesonde en aktiewe lewe en ook belangrik vir optimale funksionering van die senuweestelsel.
Vervolgens is die vraag: is rugdraaie goed vir u ruggraat? Fisiese voordele van rugbuigings Hulle bou krag en krag in die bene, arms en rugspiere. Deur mobiliteit en bewustheid van die ruggraat buig terug postuur verbeter en kan help om sommige soorte rug- en nekpyn te verlig.
Ook om te weet, hoekom is ons stekels geboë?
Dit dien as 'n pilaar om die liggaam se gewig te ondersteun en die rugmurg te beskerm. Daar is drie natuurlike kurwes in die ruggraat wat dit 'n "S" vorm gee as dit van die kant af gesien word. Hierdie kurwes help die ruggraat weerstaan groot hoeveelhede stres deur 'n meer eweredige verspreiding van liggaamsgewig te verskaf.
Hoe kan ek my ruggraat sterker maak?
Hier is 5 belangrike dinge wat u kan doen om u gemak en pyn te verlig
- Laat jou ruggraat regtig rus terwyl jy slaap.
- Oefen jou kern om buikspiere en rugspiere te versterk.
- U skoene moet u ruggraat ondersteun.
- Geniet die voordele van massering.
- Beoefen goeie ergonomie terwyl u sit en beperk die totale sittyd.
Aanbeveel:
Hoe ver moet jou tandeborsel van jou toilet af wees?
As u 'n kort toonbank en beperkte ruimte het, moet u 'n tandeborselhouer wat teen die muur gemonteer is, oorweeg om genoeg spatsels te voorkom, en minstens vier voet van die toiletbak af
Hoe immobiliseer jy jou ruggraat?
Hoe om die immobilisasie van die ruggraatbeweging te implementeer Gryp die kop en skouers van die pasiënt vas vanuit 'n posisie aan die hoof van die bed, terwyl die ruggraat fisies in lyn is met die kop. Terwyl u die ruggraat in lyn bring, moet u 'n assistent 'n servikale kraag aanbring sonder om die kop van die bed af op te lig
Hoe beskryf jy jou ruggraat?
Die ruggraat (of ruggraat) loop van die basis van die skedel na die bekken. Dit dien as 'n pilaar om die liggaam se gewig te ondersteun en die rugmurg te beskerm. Daar is drie natuurlike krommes in die ruggraat wat dit 'n 'S' -vorm gee as dit van die kant af beskou word
Hoe gereeld herwin jou hart jou bloed elke dag?
Dit kan gesonder bloedvate bevorder - en kardiovaskulêre siektes help afweer. Hoeveel keer "herwin" jou hart jou bloed elke dag? U bloed maak elke dag ongeveer 1000 keer deur u liggaam. Dit is ongeveer 41,6 keer per uur, of een keer elke minuut en 'n half
Hoe verander jou brein in jou 30's?
In u dertigerjare begin die geheue gly namate die aantal neurone in die brein afneem. Dit kan langer neem om nuwe dinge te leer of woorde of name te memoriseer. Hierdie proses gaan voort in die dekades wat voorlê. Van u middel 40's tot laat 50's vertraag u redenasievaardighede