Waarom moet ek bedags slaap?

2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38

Bedags slaperigheid kan veroorsaak word deur slaap afwykings. As jy is buitensporig slaperig konsekwent bedags selfs wanneer jy slaap wel of jy raak aan die slaap sonder waarskuwing gedurende daaglikse aktiwiteite, kan jy 'n slaap afwykings soos narkolepsie slaap apnee, 'n asemhalingsprobleem wat voorkom tydens slaap.

Net so word daar gevra: hoekom is slaap sleg vir jou sleg?

Sluip 'n paar in slaap middag is gekoppel aan langslys van voordele, insluitend verbeterde bui, beter geheue, verminderde moegheid en selfs verlaagde bloeddruk. Praat met jou dokter as jy voel oorweldigend uitgeput gedurende die dag of as 'n dut op 'n gereelde basis 'n noodsaaklikheid is jy.

Mens kan ook vra, hoe kan ek ophou slaperig voel? Probeer 'n paar van hierdie 12 jitter-vrye wenke om die rand van slaperigheid te neem.

1. Staan op en beweeg rond om wakker te voel.
2. Slaap om die rand van slaperigheid te verwyder.
3. Gee jou oë 'n blaaskans om moegheid te vermy.
4. Eet 'n gesonde versnapering om energie te versterk.
5. Begin 'n gesprek om wakker te word.
6. Verlig die ligte om moegheid te verlig.

Weet u ook, hoe kan ek gedurende die dag aan die slaap bly?

Wenke vir slaap gedurende die dag

1. Dra donker bril. Lig het 'n waarskuwende effek en beïnvloed u interne klok.
2. Maak u slaapkamer donkerder.
3. Maak jou slaapkamer stil.
4. Hou mense op hoogte.
5. Hou koel.
6. Beheer u kafeïenverbruik.
7. Vermy alkohol voor jy gaan slaap.
8. Handhaaf goeie slaapgewoontes.

Wat beteken dit as u nie bedags wakker kan bly nie?

Hypersomnia, wat verwys na eitherexessive bedags slaperigheid of oormatige tyd wat spandeer word aan slaap, is 'n toestand waarin 'n persoon moeilikheid het wakker bly gedurende die dag . Mense met hipersomnia kan aan die slaap raak by enige tyd - byvoorbeeld by werk of terwyl hulle ry.