Video: Hoe lank moet ek by my opstaan lessenaar staan?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Dit beteken vir elke 1 tot 2 uur wat jy sit in jou kantoor , 1 uur moet bestee word staande . Probeer om te wissel tussen sit en staande elke 30 tot 60 minute. Kortom: Probeer om te wissel tussen sit en staande . Vroeë navorsing dui daarop moet spandeer net 1 uur staande vir elke 1-2 uur sit.
Hoe lank moet ek dus by my staande lessenaar staan?
Agter sit jou lessenaar die hele dag is sleg vir jou gesondheid en kundiges het lank het mense aangeraai om staan by hul werkstasies vir ongeveer 15 minute per uur. Maar 'n professor van die Universiteit van Waterloo sê dat sy navorsing toon dat mense moet wees staande vir ten minste 30 minute per uur om gesondheidsvoordele te kry.
Mens kan ook vra, is dit sleg om vir 8 uur te staan? Staande vyf ure 'n dag dra by tot 'n beduidende en langdurige spiervermoeidheid in die onderste ledemate, 'n klein studie. Dit kan u risiko verhoog vir langtermyn rugpyn en muskuloskeletale afwykings. Maar die huidige studie was daarop gemik om te sien of dit langdurig is staande het ook die risiko verhoog vir die ontwikkeling van langtermynkwessies.
As jy dit in ag neem, is dit beter vir jou om by jou lessenaar te staan?
Navorsers sê staande verbrand meer kalorieë as jy daal, maar die hoeveelheid voordele wat daaraan verbonde is jou voete wissel van studie tot studie. Daarbenewens het die spieraktiwiteit van staande word ook geassosieer met laer risiko's vir beroertes en hartaanvalle, het navorsers gesê.
Wat gebeur as ons te lank staan?
Wat meer is, navorsing het getoon dat langdurige staan die risiko van kardiovaskulêre siekte kan verhoog. Dis omdat staan te lank kan lei tot bloedophoping in die bene, verhoogde druk in die are en verhoogde oksidatiewe stres, wat alles kan bydra tot 'n verhoogde risiko.
Aanbeveel:
Benodig u 'n mat vir die moegheid van 'n staande lessenaar?
Verminderde moegheid: omdat u gemakliker sal voel as wat u sou voel as u op die harde, harde vloer staan, sal 'n mat vir vermoeidheid u minder vermoeid maak as u met u staande lessenaar werk. 'N Mat vir moegheid verminder die hoeveelheid beenpyn wat u voel deur troos en ondersteuning vir u voete te bied
Watter praktyk is die veiligste manier om by 'n lessenaar te sit terwyl u tik?
Watter praktyk is die veiligste manier om by 'n lessenaar te sit terwyl u op die rekenaar tik? Hou die knieë en heupe in 'n hoek van 90 grade en die polse reguit. Om by 'n lessenaar te sit en tik, kan die rug beklemtoon en beserings veroorsaak. Om die rug te beskerm, sit op 90 grade met die knieë en heupe
Wat word dit genoem as jy nie uit die bed kan opstaan nie?
As u baie moeilik is, kan u iets hê wat dysania genoem word. Dit beteken dat u eenvoudig nie 1 tot 2 uur uit die bed kan opstaan nadat u wakker geword het nie. Dokters erken dit nie as 'n mediese toestand nie
Wat veroorsaak dat 'n koei nie opstaan nie?
Oorsaak. Die mees waarskynlike rede waarom 'n koei afgaan, is trauma. Dit kan na-kalwing, 'n metaboliese probleem (soos melkkoors) of 'n siekte soos mastitis of metritis wees. Die aanvanklike oorsaak van die dalende koei sal opgelos word, maar die dier sal steeds nie staan nie
Hoe kan ek by my lessenaar ontspan?
Hier is 'n paar stresverligtingstegnieke om te probeer: Gaan buite. Beplan 'n paar minute gedurende die dag om vars lug in te neem. Gee jou hande 'n massering. Olie op. Mediteer. Jam uit. Stap weg van u rekenaar. Eet 'n lemoen. Wees bewus van u liggaam