INHOUDSOPGAWE:

Wat word dit genoem as jy nie uit die bed kan opstaan nie?
Wat word dit genoem as jy nie uit die bed kan opstaan nie?

Video: Wat word dit genoem as jy nie uit die bed kan opstaan nie?

Video: Wat word dit genoem as jy nie uit die bed kan opstaan nie?
Video: Това е Най - Загадъчният Човек в Историята 2024, Junie
Anonim

As jy het 'n baie moeilike tyd, jy iets kon hê gebel dysania. Dit beteken jy eenvoudig kan nie uit die bed opstaan nie vir ongeveer 1 tot 2 uur daarna jy word wakker. Dokters erken dit nie as 'n dokter nie toestand.

Wat is 'n Dysania hierin?

Dysania dit is moeilik om soggens uit die bed te kom. Dysania aangesien 'n toestand nie formeel erken word nie, maar dit word gebruik om iemand te beskryf met uiterste probleme om soggens uit die bed op te staan.

Is dit ook sleg dat u die hele dag in die bed bly? Die newe -effekte van die hele dag in die bed bly ingesluit ontwikkeling van bedsere en lyfseer, veral in die laerug. Lê op die hele dag bed hou ook verband met 'n verhoogde risiko vir stres en depressie, en ander sielkundige en kardiovaskulêre siektes.

Net so, hoe kom jy uit die bed?

Hier is my 11 gunsteling wenke om wakker te word en uit die bed op te staan makliker te maak:

  1. Drink water voor jy gaan slaap.
  2. Maak jou blindings oop voordat jy gaan slaap.
  3. Eet voor jy gaan slaap.
  4. Stel jou wekker om jou gunsteling musiek te speel.
  5. Plaas u wekker weg van u bed.
  6. Eet kafeïen kort nadat jy wakker geword het.

Waarom sukkel ek om wakker te word?

Slaapstoornisse, soos obstruktiewe slaapapnee, of gesondheidskwessies, soos allergieë of depressie, kan u 'n swak slaap laat. Maak nie saak hoe nie moeilik jy probeer kry om te gaan slaap tyd en word wakker op tyd , jy sal steeds soggens moeg wees en gedurende die dag slaperig wees.

Aanbeveel: