INHOUDSOPGAWE:
Video: Hoe kan ek ophou om oor alles te stres?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Hier is ses maniere om op te hou stres oor die dinge wat u nie kan beheer nie:
- Bepaal wat jy kan beheer.
- Identifiseer jou vrese.
- Konsentreer op u invloed.
- Onderskei tussen herkouing en probleemoplossing.
- Skep 'n spanning bestuursplan.
- Ontwikkel gesonde bevestigings.
Hiervan, hoe hou ek op om my oor alles te bekommer?
9 wetenskaplik-gesteunde maniere om op te hou bekommer
- Sit 'n bepaalde 'bekommernisstyd' opsy.
- Skop jou aanlynverslawing.
- Wees bedagsaam.
- Aanvaar die bekommernis - en gaan dan verder.
- Skryf jou bekommernisse neer.
- Verminder jouself.
- Hou jou hande besig.
- Maak tyd vir meditasie.
Weet ook, hoe kan ek ophou bekommer oor dinge wat ek nie kan beheer nie? As u baie tyd mors om u te bekommer oor dinge wat u nie kan beheer nie, is hier ses dinge wat u kan help:
- Bepaal wat jy kan beheer.
- Fokus op u invloed.
- Identifiseer jou vrese.
- Onderskei tussen herkou en probleemoplossing.
- Maak 'n plan om u spanning te hanteer.
- Ontwikkel gesonde bevestigings.
Die vraag is ook: hoekom bly ek bekommerd oor alles?
Jy mag bekommer oor dinge soos gesondheid, geld of gesinsprobleme. Maar mense met algemene angsversteuring (GAD) voel uiters bekommerd of voel senuweeagtig oor hierdie en ander dinge-selfs as u daar is is min of geen rede daarvoor nie bekommer oor hulle.
Hoe maak jy jou gedagtes skoon?
Hier is 10 maniere om jou gedagtes skoon te maak en jou gefokus te kry
- Maak 'n lys van take.
- Skryf 'n dagboek of hou 'n blog.
- Word georganiseer.
- Los negatiwiteit.
- Leer om 'nee' te sê
- Vermy onderbrekings.
- Doen dit net – moenie dinge uitstel nie!
- Soek hulp.
Aanbeveel:
As jou oor jeuk, praat iemand oor jou?
Daar word vermoed dat jeuk, tinteling of 'n gevoel van warmte in u ore beteken dat iemand oor u praat. Spesiale assosiasies is gemaak vir elke persoon: regs beteken dat die woorde wat gespreek word, goed is, terwyl sensasies in die linkerkant die teenoorgestelde beteken
Hoe kan ek ophou om besluite te neem op grond van emosies?
Emosie en logika in balans bring erkenning aan u emosies om gebalanseerde keuses te maak. Gee aandag aan die manier waarop u voel en erken hoe hierdie emosies u denke kan verdraai en u gedrag kan beïnvloed. Verhoog u logika en verminder u emosionele reaktiwiteit deur die voor- en nadele van 'n moeilike besluit te noem
Hoe kan alles voorkom word?
ALS kan voorkom word deur kleurvolle vrugte en groente te eet. Deur helderkleurige kosse te eet, veral geel, oranje en rooi, kan amyotrofiese laterale sklerose (ALS) voorkom of vertraag word
Hoe kan ons ophou drink en bestuur?
Hier is 'n paar ander maniere om te voorkom dat iemand drink en bestuur: Wees 'n aangewese bestuurder. As u en u vriende van plan is om die aand uit te gaan, moet u vrywillig die aangewese bestuurder wees. Beplan vooruit. Betaal vir 'n rit. Bly volhardend. Laat hulle slaap. Kry hulp. Staan vas
Hoe kan ek ophou om in die kombuis gesny te word?
Voorkom snitte in die kombuis Maak die snit skoon deur u hande dadelik met water te was - moenie seep gebruik nie! Jy kan oogdruppels, ysblokkies of selfs rooipeper gebruik om die bloeding te stop as die sny klein is. Pas die wond 10 minute aan as dit groot is