Video: Watter bessies is goed vir sig?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Die antosianiene kom in blou voor bessies voorkom nie net verstoppings in retinale slagare nie, maar verlaag ook hoë bloeddruk. Ander bessies soos bosbessies, swartbessies , moerbeie ens., ook baat jou oë.
Kan bloubessies net u sig verbeter?
Ja! Bloubessies Dit bevat ook gesonde karotenoïede luteïen en zeaxanthin, en hierdie klein blou geurvrugte bevat antosianiene, wat voedende phytonutriënten bevat. Daar is bewys dat hierdie antioksidante, insluitend vitamien E verbeter nag visie sowel as om die algemene ooggesondheid te handhaaf.
Watter kosse verbeter ook die sig natuurlik? Baie van die vitamiene en antioksidante wat die sig natuurlik verbeter, kom in algemene voedsel voor, insluitend:
- Wortels, boerenkool, spinasie en grasboontjies (vitamien A en luteïen)
- Lewer (vitamien A), insluitend lewertraan.
- Swiss chard, courgette en spruitjies (luteïen)
- Patats en botter (vitamien A)
Weet u ook watter vrugte die beste is vir oogvisie?
Soetpatats. Oranje kleur vrugte en groente-soos patats, wortels, kantaloep, mango's en appelkose-bevat baie beta-karoteen, 'n vorm van vitamien A wat help met die nag visie , jou oë 'vermoë om aan te pas by die duisternis.
Is aarbeie goed vir sig?
Aarbeie . Aarbeie bevat ook vitamien C, sodat dit u kan help beskerm oë van ouderdomsverwante siektes en hou die bindweefsel en bloedvate rondom u oë gesond. Aarbeie is ook ryk aan folaat ('n B -vitamien), vesel en 'n verskeidenheid fitochemikalieë.
Aanbeveel:
Kan jy koka bessies eet?
Coca vermeerder deur saad- en stamsteggies. Voëls eet rooi bessies en verwyder onverteerde saad deur ontlasting (dit vergemaklik die verspreiding van saad in die natuur). Blare van koka is ook 'n uitstekende bron van proteïene. Koka -blare het 'n aangename, skerp smaak en veroorsaak warm gevoel in die mond
Watter groente is goed vir bene?
Kalsium wat goed is vir jou bene. Sommige suiwelprodukte word versterk met vitamien D. Collard -groente, raapgroente, boerenkool, okra, Chinese kool, paardebloemgroente, mosterdgroente en broccoli. Spinazie, beetgroente, okra, tamatieprodukte, artisjokke, plantains, aartappels, patats, groente en rosyne
Watter graan is goed vir divertikulitis?
Volgraan is die maklikste om te eet as graan, soos 100% semels of gerasperde graankorrels. Semels, hawer of volkoringmeel kan in brood of muffins gebak word
Is Kiwi goed vir sig?
Kiwi. Verbasend genoeg bevat die veselryke kiwi meer vitamien C per gram as 'n lemoen. Een groot kiwi bevat 84 gram vitamien, wat onder meer verband hou met 'n laer risiko van katarak, onder andere oogvoordele. Kiwi bevat ook die pigmente zeaxanthin en luteïen (luteïen staan dikwels bekend as die "oog vitamien")
Is Smooth sumac bessies eetbaar?
Habitat: Gladde Sumac groei op ou velde en langs baie snelweë in Massachusetts. Die bessie trosse is die mees kenmerkende kenmerk om raak te sien. Gebruik: Die Beaked Hazelnut (verrassings) neut is eetbaar. U kan die bessie-agtige neut eet, gebraai, in 'n meel gemaal of gekonfyt