INHOUDSOPGAWE:
Video: Kan roomys jou snags wakker hou?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Roomys staan soms bekend as 'n wonderlike nagereg. Ongelukkig die suiker en vet wat maak roomys so soet en lekker kan ook hou jou wyd wakker wanneer jy wil slaap. Dit is bekend dat suiker 'n reaksie in die liggaam veroorsaak, veral vir diegene wat voordiabeties is.
Het dit 'n invloed op die slaap van roomys?
Roomys is 'n skelm skuldige wat jou wakker sal hou, sê Rifkin. 'Die inname van voedsel wat ryk is aan vet reg voor die bed, lei dikwels tot ontwrigting slaap , sy sê. Kies vir hierdie gesonde kersie -jogurt -popsicles vir 'n natuurlike bederf vir u soet tand.
Kan knoffel jou ook snags wakker hou? Kos wat kon Hou jou wakker Daar is baie kos en drank wat kan jou behou op by nag al dan nie jy besef dit. Die algemeenste is kafeïen. Hierdie voedsel sluit sitrusvrugte, sjokolade, vetterige en gebraaide kos in, knoffel uie, min geurmiddels, pittige kosse en tamatiekos.
Watter kosse hou u ook snags wakker?
6 kosse wat u snags wakker hou
- Sports-Bar Food. Navorsing toon dat vetvet-aflate soos friet, aartappelskyfies en mozzarella-stokkies nie net van die weegskaal af kan gooi nie, maar dat dit ook slaapsiklusse kan versteur.
- Crudité
- Geneesde vleis.
- Hartgesonde sjokolade.
- Slaappartytjies.
- 'N Decaf Latte.
Hou jy laat in die nag deur wakker te eet?
Maar eet te veel in die aande kan 'n negatiewe invloed op die kwaliteit van u slaap hê. Volgens die resultate van 'n nuwe studie kan die tydsberekening van voedselinname 'n beduidende uitwerking op slaappatrone hê. Eet meer in die aandure, naby slaaptyd, kan lei tot gesonde slaappatrone.
Aanbeveel:
Hou b12 jou snags wakker?
B-vitamiene Navorsing dui op goeie vlakke van vitamiene B3, B5, B6, B9 en B12 kan help om goeie slaap te kry, aangesien dit help om die liggaam se vlak van die aminosuur tryptofaan te reguleer, wat die liggaam help om melatonien te veroorsaak wat slaap veroorsaak
Kan B-vitamiene jou snags wakker hou?
Daar is ook bewys dat B-vitamiene die helderheid van drome verhoog, wat 'n individu kan laat wakker skrik, of baie duidelike en dikwels skrikwekkende nagmerries kan veroorsaak
Watter kosse kan jou wakker hou?
5 breinkosse om jou wakker te hou (en slimmer te maak) 'n Sterk koppie koffie. Elke student weet dat die plaaslike barista wat die daaglikse oggendbeker maak, hul beste vriend is. 'N Vrugte skud. ’n Handvol donkersjokoladestukke en neute. Vis en gebakte aartappels vir middagete. Pampoensaad
Kan koffie jou wakker hou?
Ag ja, kafeïen, die ou bystand. Of dit nou 'n energiedrankie, 'n koppie tee of 'n goeie outydse koppie koffie is, hierdie dinge help u beslis om wakker te bly. Kafeïen is 'n psigo -stimulant wat wakkerheid, aandag, konsentrasievermoë en algehele energievlakke verhoog
Hou beesvleis jou wakker?
Eet 'n bietjie tryptofaan voor jy gaan slaap Jy kan dit ook vind in hoender, beesvleis, melk, neute en sade, heuning en selfs piesangs. Tryptofaan is 'n noodsaaklike aminosuur. Jou liggaam kan dit nie self produseer nie, dus moet dit in die voedsel wat jy eet, vind