Kan te veel sout spierkrampe veroorsaak?
Kan te veel sout spierkrampe veroorsaak?

Video: Kan te veel sout spierkrampe veroorsaak?

Video: Kan te veel sout spierkrampe veroorsaak?
Video: 7 признаков того, что вы потребляете слишком много соли, шестая ставка, которую вы чувствуете 2024, Junie
Anonim

Sout verlies (hiponatremie)

As te veel sout verlore gaan, die vlak van vloeistof in die bloed sal laat val. Hiponatremie is 'n toestand wat voorkom wanneer die natrium in u bloed onder die normale omvang van 135-145 mEq/L val. In ernstige gevalle, lae natriumvlakke in die liggaam kan spierkrampe veroorsaak naarheid, braking en duiseligheid.

Kan te veel sout op dieselfde manier beenkrampe veroorsaak?

Ja, laag sout vlakke is een oorsaak van spierkrampe tydens lang lopies. “ Sout Verwys gewoonlik na natrium, wat 'n noodsaaklike elektroliet is. Om hierdie tipe van te vermy krampe , moet u moontlik verteer meer natrium rondom oefensessies.

Wat is die simptome van te veel sout op dieselfde manier? Hier is ses ernstige tekens dat u te veel sout inneem.

  • Jy moet baie urineer. Gereelde urinering is 'n klassieke teken dat u te veel sout inneem.
  • Aanhoudende dors.
  • Swelling op vreemde plekke.
  • U vind kos saai en vervelig.
  • Gereelde ligte hoofpyn.
  • Jy smag na sout kos.

Behalwe hierbo, kan te veel sout spierpyn veroorsaak?

Te veel natrium kan verhoog die risiko vir hoë bloeddruk, beroerte en hartversaking. Maar die lys stop nie daar nie. Dit kan verhoog ook u risiko vir osteoporose, maagkanker, niersiekte, nierstene, 'n vergrote hart spier en hoofpyn. Te veel natrium kan beïnvloed ook u voorkoms.

Is sout goed vir spierkrampe?

Die behoefte aan Sout Die elektroliet wat die meeste kommer tydens oefening is, is natrium. Om hiponatremie te voorkom en spierkrampe Dit kan veroorsaak dat natrium saam met vloeistowwe verbruik word. Dit is veral handig vir kramp -gevoelige individue. Hoë natrium sportdrankies kan vertraag word spierkrampe by diegene wat kramp dikwels.

Aanbeveel: