Video: Hoeveel jodium is daar in 5 gram seewier?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Seewier het 'n hoë jodium inhoud, wat jy nie nodig het nie veel . Jy kan eenvoudig nie 'n meer gekonsentreerde bron van vind nie jodium as wat jy sou in seewier ! Net 5 gram van nori is meer as 57% van jou daaglikse innamevereistes! Die aanbevole daaglikse jodium inname is 150 Μg by volwassenes wat nie swanger of lakterende is nie.
U kan ook vra hoeveel jodium daar in seewier is?
Kombu kelp kan tot 2 984 mcg bevat jodium per seewier vel (1 gram). Dit bied byna 2 000% van die aanbevole daaglikse inname (6). Oormaat jodium verbruik word goed verdra in die meerderheid mense, maar kan lei tot skildklier disfunksie vir diegene wat vatbaar is (7).
En watter groente bevat baie jodium? Seewier : Jodium word hoofsaaklik aangetref in see groente asook seekos. Een van die rykste bronne daarvan sal 'n insluit seewier kelp genoem. Kaas: Byna alle suiwelartikels word met jodium verryk. As dit by kaas kom, is Cheddar en Mozzarella die beste opsies.
Bevat alle seewier jodium hieroor?
Seewier (soos kelp , nori, kombu en wakame) is een van die beste voedselbronne van jodium , maar dit is hoogs veranderlik in die inhoud daarvan (tabel 2) [5]. Vrugte en groente jodium bevat , maar die bedrag wissel na gelang van die jodium inhoud van die grond, kunsmisgebruik en besproeiingspraktyke [2].
Hoeveel seewier kan ek per dag eet?
Vir gesonde individue sonder 'n skildklier toestand, die aanbevole daagliks toelae vir volwassenes van 19 jaar en ouer is 150 mikrogram en die boonste limiet is 1, 100 mikrogram, volgens Dreher. Almal seewier wissel soos ver as die jodiuminhoud daarvan.
Aanbeveel:
Hoeveel gram is daar in 4.00 mol chroom?
Ons neem aan dat u tussen mol chroom en gram omskakel. Jy kan meer besonderhede oor elke meeteenheid sien: molekulêre gewig van chroom of gram Die molekulêre formule vir chroom is Cr. Die SI -basiseenheid vir die hoeveelheid stof is die mol. 1 mol is gelyk aan 1 mol chroom, oftewel 51,9961 gram
Hoeveel moesies is daar in 156 gram chroom?
Die molêre massa van chroom is 52 gram per mol. Verdeel 156 gram tot 52 gram per mol Chroom en jy sal 3 mol Chroom kry
Hoeveel jodium is daar in 500 mg seekelp?
Die FDA beveel 'n dieetinname van 150 mikrogram (mcg) jodium per dag aan. Een pond rou kelp kan tot 2 500 mcg jodium bevat, so maak seker dat jy jou pakkies lees en kelp matig eet
Hoeveel jodium is in dulse seewier?
1 g rou Dulse bevat 72mcg jodium
Is seewier hoog in jodium?
Opsomming Seewier is 'n uitstekende bron van jodium. Die hoeveelheid wat dit bevat, hang egter af van die spesie. Kombu -kelp bied die grootste hoeveelheid jodium, met sommige variëteite wat byna 2000% van die daaglikse waarde in een gram bevat