INHOUDSOPGAWE:
Video: Hoe kan ek my balans tuis verbeter?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Maniere om jou balans te verbeter
- Rol af om alles te lees. 1 / 12. Tai Chi.
- 2 / 12. Eenbeenstaander. Begin deur vas te hou die rug van 'n stoel of 'n ander stewige handvatsel.
- 3 / 12. Gewigverskuiwings.
- 4 / 12. Joga en Pilates.
- 5 / 12. Hak-tot-toon-stap.
- 6 / 12. Rug-been verhoog.
- 7 / 12. Kniekrul.
- 8 / 12. Toe staan.
Net so kan jy vra, wat is die beste oefening vir balans?
Die meeste balans oefeninge vereis nie dat u in die gimnasium moet gaan nie, laat staan nog u huis verlaat. Sommige oefeninge wat u altyd en oral kan doen en wat daarop gemik is om u te verbeter balans en sterkte van die onderlyf is: staan op een voet, loop hak tot tone, balans loop, rugbeenverhogings, en sidelegverhogings.
Wat is ook goeie kernoefeninge? Beginner Kern Oefeninge
- Plank. Die definitiewe kernoefening.
- Dooie gogga. Lê op u rug met u arms reguit na die plafon, en u bene met u knieë 90 ° gebuig.
- Boot.
- Beginner Core Workout.
- Bal wegstoot.
- Hangende knieverhoging.
- Dumbbell plank sleep.
- Intermediêre kernoefening.
As u dit in ag neem, hoe verbeter u u balans namate u ouer word?
Gesonde veroudering: 8 eenvoudige stappe om jou balans te verbeter soos jy ouer word
- Bly beweeg!
- Stap elke dag 'n kort entjie en verhoog geleidelik die tyd en afstand wat u loop.
- Strek liggies.
- Drink genoeg water.
- Oorweeg dit om 'n kierie, kierie of ander toestel te gebruik.
- Raak betrokke by u gemeenskap!
- Leer 'n nuwe vaardigheid.
- Kyk na jou omgewing.
Waarom verloor ouer volwassenes hul balans?
Balans probleme is onder die die meeste algemene redes daarvoor ouer volwassenes soek hulp by a dokter. Hulle is dikwels veroorsaak deur steurnisse van die Binne-oor. Vertigo, die voel dat jy of die dinge rondom jou is spin, is 'n algemene simptoom. Balans versteurings is een rede ouer mense val.
Aanbeveel:
Hoe kan ek epilepsie tuis beheer?
Hoe omgee vir iemand wat 'n beslaglegging het, die kop van die persoon. Maak enige stywe nekklere los. Draai die persoon aan sy of haar kant. Moenie die persoon in toom hou of die persoon in toom hou nie. Moenie iets in die mond plaas nie, of probeer die tande uitmekaar trek
Hoe kan u 'n onreëlmatige hartklop tuis opspoor?
U dokter kan 'n elektrokardiogram (EKG of EKG), 'n kantoortoets wat elektriese aktiwiteit in die hart meet, of 'n Holter-monitor, 'n EKG wat u vir twee dae dra, aanbeveel. Beide hierdie toetse is standaardmetodes om boezemfibrilleren te diagnoseer
Hoe kan ek my medisyne tuis organiseer?
Een manier om u medikasie te organiseer, is deur 'n opberglade -eenheid te gebruik, soortgelyk aan die een wat 'n leser, Sherrie, hierbo gebruik het. Dit is eenvoudig, en jy kan hierdie organiseerderlaaie byna oral kry. Sherrie het byvoorbeeld gesê: 'Ek gebruik my etiketmaker en klein plastieklaaie van Wal-Mart.'
Hoe verbeter u u balans namate u ouer word?
Gesonde veroudering: 8 eenvoudige stappe om u balans te verbeter namate u ouderdom bly! Neem 'n kort stap elke dag, en verhoog die tyd en afstand wat jy stap geleidelik. Doen 'n bietjie sagte strek. Drink genoeg water. Oorweeg dit om 'n kierie, kierie of ander toestel te gebruik. Raak betrokke by u gemeenskap! Leer 'n nuwe vaardigheid
Hoe kan ek my hond tuis vir luise behandel?
By ernstige besmettings moet gematteerde hare geknip word. U kan ook vlooikamme gebruik om lewende en dooie stukke te verwyder. Baie insekdoders is effektiewe behandelings vir honde. Volgens die CompanionAnimal Parasite Council (CAPC) is fipronil, imidacloprid en selamektien almal effektief