INHOUDSOPGAWE:
Video: Watter kos gee jou gas?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Voedsel wat die meeste aan dermgas gekoppel word, sluit in:
- Bone en lensies.
- Aspersies, broccoli, spruitjies, kool en ander groente.
- Fruktose, 'n natuurlike suiker wat in artisjokke, uie, pere, koring en koeldrank voorkom.
- Laktose, die natuurlike suiker wat in melk voorkom.
Ook gevra, watter kosse laat jou skram?
Voedsel wat gas kan veroorsaak
- Bone soos donkerblou bone, kekerertjies, pinto bone en wit bone.
- Aspersies, broccoli, Brusselse spruite, kool, uie en sampioene.
- Appels, perskes en pere.
- Aartappels, mielies, pasta en koring en enige kos wat met hierdie bestanddele gemaak word.
- Suiker koeldrank, en appelsap.
Behalwe hierbo, waarom gee alles wat ek eet my gas? Eet is 'n algemene oorsaak van opgeblase, want as die liggaam voedsel verteer, produseer dit gas . Mense sluk ook lug wanneer eet of drink, wat dan die spysverteringskanaal binnedring. Opgeblaas is 'n simptoom van baie gesondheidstoestande, soos prikkelbare dermsindroom of voedselverdraagsaamheid.
Hoe kan ek gas in my maag ook verminder?
Jy kan nie heeltemal ophou fart nie, maar daar is maniere om die hoeveelheid gas in jou stelsel te verminder
- Eet stadiger en bedagsaam.
- Moenie kougom kou nie.
- Besnoei gas wat voedsel produseer.
- Kyk vir voedselintoleransies met 'n eliminasiedieet.
- Vermy koeldrank, bier en ander koolzuurhoudende drank.
- Probeer ensiemaanvullings.
- Probeer probiotika.
Watter kosse veroorsaak nie gas nie?
Voedsel wat minder geneig is om gas te veroorsaak, sluit in:
- Vleis, pluimvee, vis.
- Eiers.
- Groente soos blaarslaai, tamaties, courgette, okra,
- Vrugte soos kantaloep, druiwe, bessies, kersies, avokado, olywe.
- Koolhidrate soos glutenvrye brood, rysbrood, rys.
Aanbeveel:
Gee Yucca jou gas?
Voedsel met 'n hoë styselgehalte, soos kassava, patats en jams, kan abdominale opblaas veroorsaak as dit in groot hoeveelhede geëet word. Maar gasophoping in die buik op sulke styselagtige koolhidrate is gesien by mense met beperkte of sonder gereelde oefening
Gee kapokaartappels jou gas?
Pommes, aartappelpuree, tuis friet. Ongelukkig bevat aartappels baie stysel, wat beteken dat hulle ook hoog in gasproduserende koolhidrate is, volgens Everyday Health. Maar wortels bevat min koolhidrate
Gee kastaiings jou gas?
Kastanjes is ryk aan amiede en koolhidrate, sodat hulle energie verskaf. As u te veel kastaiings eet, kan dit onaangename newe -effekte hê, soos die vorming van lug in die maag (winderigheid) en opgeblasenheid
Kan springmielies jou gas gee?
Springmielies kan bloot opgeblaas word as gevolg van die volume, sê David. Hy het bygevoeg: 'Daar is niks spesifiek in hierdie gewilde snack wat opgeblasenheid veroorsaak nie; dit is eenvoudig die volume springmielies wat die meeste mense eet, wat veroorsaak dat jou maag meer as gewoonlik uitbrei
Hoekom gee wildsvleis jou gas?
Die wildsvleis het meer proteïen per ons as die swak kwaliteit beesvleis wat mense in winkels of in die deurry koop. Jy kan dit ook meer skaars kook as wat jy nou doen. As jou liggaam meer proteïene teëkom as wat dit kan verteer, kry jy gas