Video: Hoe moet ek slaap na 'n rugoperasie?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Dit is oor die algemeen OK na rugoperasie aan slaap in watter posisie ook al die gemaklikste is. Sommige verkies om slaap aan die een of ander kant met 'n kussing tussen hul knieë en/of agter hulle om die terug . Hier is nog 'n posisie wat stres van die lae verwyder terug : Lê met die gesig na bo op die bed.
Weet u ook hoe moet ek slaap na 'n ruggraatoperasie?
Slaap ná chirurgie Die beste slaap posisie om u pyn te verminder na die operasie is óf op jou terug met jou knieë gebuig en 'n kussing onder jou knieë of aan jou sy met jou knieë gebuig en 'n kussing tussen jou bene.
Weet ook, wat moet ek doen na rugoperasie? Algemene welstandsplan
- 'N Goeie pynarts/fisioterapeut. Maak seker dat u weet wie u moet bel as u na die operasie steeds pyn het.
- Slaap. Jou liggaam sal die meeste van sy genesing doen terwyl jy slaap.
- Stap.
- Geduld.
- Masseerterapie.
- Goeie houding.
Hiervan, wat is die hersteltyd vir laerugchirurgie?
Baie pasiënte begin ongeveer 3 weke daarna operasie . Wanneer jy gaan terug om te werk hang af van die tipe operasie wat jy gehad het en watter soort werk jy doen. Dit kan so lank as 2-3 maande neem om volledig te wees herstel . Hou kontak met u werkgewer terwyl u gesond word, en laat hulle weet van u vordering.
Hoe sit jy na lumbale samesmelting?
Sit is beperk tot 20 minute op 'n slag vir die eerste twee weke daarna operasie. Dit word verhoog tot 40 minute met vier weke. Jy moet teruggaan bed toe of vir 'n kort stap gaan as jy ongemaklik begin voel. Periodes van sit kan baie keer per dag herhaal word met 'n rus tussen 30 en 60 minute.
Aanbeveel:
Waarom word REM -slaap ook paradoksale slaap genoem?
REM -slaap word dikwels geassosieer met baie lewendige drome as gevolg van die toename in breinaktiwiteit. Omdat die spiere geïmmobiliseer is, maar die brein baie aktief is, word hierdie stadium van slaap soms paradoksale slaap genoem
Hoe laat moet 'n 9 -jarige op 'n skoolaand gaan slaap?
Hulle gaan slaap gewoonlik tussen 19:00. en 21:00 en word tussen 06:00 en 08:00 wakker. Kinders op hierdie ouderdom gaan gewoonlik tussen 19:00 en bed toe. en 21:00 en word omstreeks 06:00 en 08:00 wakker, net soos hulle toe hulle jonger was. Op die ouderdom van 3 slaap die meeste kinders nog, terwyl die meeste op 5 -jarige ouderdom nie
Sluit 8 uur se slaap aan die slaap in?
Agt en 'n half uur is die nuwe agtstyd. Omdat selfs mense sonder chroniese slapeloosheid ongeveer 10 persent van ons tyd in die bed slaap, slaap ons nie-ons word óf aan die slaap. 'As jy agt uur lank in die bed is, kan 'n gesonde persoon dalk net sowat 7,2 uur slaap,' verduidelik hy
Hoe moet jou kop wees as jy slaap?
Jou slaapposisie maak saak. Hou beide jou kop en nek reguit, in 'n neutrale posisie, vermy enige draaie en buigings in jou ruggraat. Gebruik smeebare kussings wat in staat is om aan te pas by jou nek en ruggraat terwyl jy deur die nag van posisie verander
Hoe suksesvol is 'n rugoperasie vir 'n hernia?
As 'n kursus van nie -chirurgiese behandelings (gewoonlik vier tot ses weke) nie effektief is om pyn van 'n hernia te verlig nie, kan lumbale dekompressie -operasie as 'n opsie beskou word. Die mikrodiskektomie -prosedure is gewoonlik baie suksesvol om die beenpyn (sciatica) te verlig wat veroorsaak word deur 'n hernia