INHOUDSOPGAWE:
Video: Moet ek slaap met my been verhoog na ACL-operasie?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Lig been op
Stel jou been op kussings of kussings sodat jou knie is die eerste drie tot vyf dae minstens 12 sentimeter bo jou hart na die operasie . Hou jou wettig bevorder as jou knie swel of klop wanneer jy op krukke is. Moenie kussings agter u sit nie knie omdat dit die beweging van die knie.
Kan jy dan op jou sy lê na ACL-operasie?
Moenie slaap op jou chirurgies kant tot jou Die dokter het gesê dit is goed. Maag: Nee. Dit is nie 'n veilige posisie vir die eerste weke van jou herstel . Praat met jou dokter rondom die 6+ week merk as jy dink jy is gereed om nuwe slaapposisies te toets.
En hoe slaap u na 'n ACL -operasie? Rus en lig jou been (bo die vlak van jou hart indien moontlik) vir die eerste 24 uur deur 'n kussing onder jou kuit en/of enkel te plaas. MOENIE 'n kussing onder jou plaas nie knie asit sal jou daarvan weerhou om jou reguit te maak knie . Begin fisiese terapie (PT) binne die eerste week daarna operasie.
Behalwe hierbo, moet ek met my stut slaap na 'n ACL -operasie?
Volg operasie , jou knie is in 'n skarnier geplaas stut in die verlenging gesluit. Omdat daar aanleg is om jou been te krul terwyl slaap , ons beveel u sterk aan slaap met die stut tot jy het bereik volle uitbreiding van jou knie en kan voer reguit beenverhogings voldoende uit (gewoonlik 2-4 weke).
Wat kan jy nie doen na ACL-operasie nie?
Aktiwiteit
- Hou u been op 1 of 2 kussings. Plaas die kussings onder u voet of kuitspier. Dit help om swelling af te hou. Doen dit 4 tot 6 keer per dag vir die eerste 2 of 3 dae na die operasie. MOENIE die kussing agter jou knie sit nie.
- Wees versigtig om nie die verband op jou knie nat te maak nie.
- MOENIE 'n verwarmingsblok gebruik nie.
Aanbeveel:
Waarom word REM -slaap ook paradoksale slaap genoem?
REM -slaap word dikwels geassosieer met baie lewendige drome as gevolg van die toename in breinaktiwiteit. Omdat die spiere geïmmobiliseer is, maar die brein baie aktief is, word hierdie stadium van slaap soms paradoksale slaap genoem
Moet u slaap met u bene verhef?
Deur die bene selfs 6 tot 12 sentimeter bokant die hart te lig, word druk van die beenare verwyder. Boonop bevorder dit die vloei van bloed uit die beenare, sodat bloedvloei van die bene af kan beweeg en deur die hele liggaam kan loop. Verder slaap met die bene hoog, dit voel ongelooflik
Sluit 8 uur se slaap aan die slaap in?
Agt en 'n half uur is die nuwe agtstyd. Omdat selfs mense sonder chroniese slapeloosheid ongeveer 10 persent van ons tyd in die bed slaap, slaap ons nie-ons word óf aan die slaap. 'As jy agt uur lank in die bed is, kan 'n gesonde persoon dalk net sowat 7,2 uur slaap,' verduidelik hy
Wat verbind die sigomatiese been met die tydelike been?
Artikulasies. 'N Belangrike artikulasie van die tydbeen is met die onderkaak (dws kakebeen) om die temporomandibulêre gewrig te vorm wat hier in detail behandel word. Die sigomatiese proses van die temporale been artikuleer ook met die sigomatiese been om die sigomatiese boog (d.w.s. wangbene) te vorm
Wat beteken dit as een been met 'n ander been artikuleer?
Oorspronklik beantwoord: Wat is 'n artikulerende been? 'Artikulasie van bene' is eenvoudig 'n ander manier om 'gewrig' te sê. 'N Gewrig, of artikulerende bene, verwys na 'n gebied waar twee bene vasgemaak word vir beweging van liggaamsdele. Dit word tipies gevorm deur 'n kombinasie van veselagtige bindweefsel en kraakbeen