INHOUDSOPGAWE:

Wat is die korrekte ergonomiese sitposisie?
Wat is die korrekte ergonomiese sitposisie?

Video: Wat is die korrekte ergonomiese sitposisie?

Video: Wat is die korrekte ergonomiese sitposisie?
Video: ERGONOMIE ✅ einfach erklärt ⭐ GripsCoachTV 2024, Junie
Anonim

1. Behoorlike houding van die lessenaarstoel

  • Pas die stoelhoogte aan sodat u voete plat op die vloer is en u knieë in lyn is (of effens laer) met u heupe.
  • Sit regop en hou jou heupe ver terug in die stoel.
  • Die agterkant van die stoel moet effens in 'n hoek van 100 tot 110 grade neergesit word.

Op hierdie manier, wat is die regte sitplek?

Die beste sitposisie is om die voete plat te hou of op die vloer of op 'n voetsteun te plaas. vermy kruising van knieë of enkels. behou 'n klein gaping tussen die agterkant van die knieë en die stoel . posisie van knieë op dieselfde hoogte of effens laer as die heupe.

wat is 'n paar voorbeelde van behoorlike ergonomie? Voorbeelde van ergonomie

  • Stoel is te laag vir lessenaar. Beeld via nekpynfeite.
  • Opwaartse skuins sleutelbord. Met hierdie opwaarts skuins 'ergonomiese' sleutelbord is dit steeds moeilik om 'n neutrale polsposisie te handhaaf.
  • Gebruik die skootrekenaar as 'n volledige vervanging van die lessenaar.
  • Sit Te Lank.

Wat is ergonomiese sitplek in hierdie verband?

An ergonomiese stoel is 'n stoel ontwerp om by 'n verskeidenheid mense te pas. Dit het verstelbare dele wat maksimum gemak tydens sit verbeter. Dit het ten doel om die korrekte ondersteuning van u liggaamshouding, gewig en lumbale ondersteuning terwyl u sit.

Wat is die gesondste manier om te sit?

Wanneer sit By jou lessenaar moet jou voete plat op die vloer wees en jou dye parallel met die grond. Moenie jou bene kruis nie en hou jou enkels voor jou knieë. Benewens die vermyding van skuins, moet jy ook nie jou rug of nek oorbuig nie.

Aanbeveel: