Video: Kan jy vitamien D van son kry deur klere?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Sonskerm en klere
Sekere tipes klere en sonskerm kan verhinder - as nie heeltemal blokkeer nie - vitamien D produksie (1). Alhoewel dit noodsaaklik is om jouself teen velkanker te beskerm deur oormatige blootstelling aan sonlig , dit verg baie min onbeskermde son blootstelling vir jou liggaam om te begin produseer vitamien D.
Daarna kan mens ook vra, kan ek vitamien D kry terwyl ek klere dra?
'N Goeie reël is om kry die helfte van die sonblootstelling wat dit neem vir jou vel om pienk te word kry u aanbevole hoeveelheid vitamien D . Nadat u u vel genoeg tyd blootgestel het, bedek dit met klere en gaan terug in die skaduwee.
Kan jy ook vitamien D van die son deur 'n venster kry? Vitamien D word deur die liggaam geproduseer wanneer die vel deur UVB-strale getref word, met 7-dehidrocholesterol die gevolglike chemikalie. Maar die meeste glasvensters blokkeer hierdie golflengte betekenis jy kan moenie die gesondheidsvoordele pluk nie.
Hoe lank moet u dan in die son wees om vitamien D te kry?
Gereelde son blootstelling is die mees natuurlike manier om genoeg te kry vitamien D . Om gesonde bloedvlakke te handhaaf, streef daarna om 10–30 minute middagsonlig verskeie kere per week te kry. Mense met 'n donkerder vel het dalk 'n bietjie meer nodig as dit.
Kan u son deur klere kry?
Wanneer jy is uit in die son , dra klere om jou vel te bedek. Klere bied verskillende vlakke van UV -beskerming. Hou in gedagte dat bedekking nie alle UV -strale blokkeer nie. As jy kan lig sien deur 'n stof, UV-strale kan deurkom , ook.
Aanbeveel:
Hoe kry jy rollerball ink uit klere?
Dien vloeibare wasmiddel aan die agterkant van die vlek toe en spoel onder koel lopende water. As ink oorbly, meng 'n oplossing van gelyke dele huishoudelike ammoniak, suurlemoensap en water. Week 'n lap in die oplossing en druk dit op die vlek, spoel goed tussen toedienings. Herhaal totdat die vlek weg is
Hoe kry jy vinnig tandepasta uit klere?
Skraap eers enige tandepasta-reste af met 'n dowwe mes. Vee dan die gekleurde area met 'n klam lap. Wend dan 'n mengsel van 'n paar druppels sagte wasmiddel en 'n koppie water aan en skrop die vlek liggies met 'n lap. Spoel die gebied laastens met water en laat dit aan die lug droog word
Wat is 'n velafwyking wat gekenmerk word deur chroniese ontsteking van die talgkliere wat veroorsaak word deur behoue afskeidings?
AKA acne vulgaris- Velafwyking wat gekenmerk word deur chroniese ontsteking van die talgkliere deur behoue afskeidings en Propionbacterium acnes, wetenskaplike term vir akneebakterieë. Toestand van 'n droë, skubberige vel as gevolg van 'n tekort of afwesigheid van talg wat veroorsaak word deur ouderdom en blootstelling aan koue
Watter gewrigsiekte word gekenmerk deur gewrigstyfheid tydens beweging en gewrigspyn van gewigdraende gewrigte wat gewoonlik deur rus verlig word?
Artrose raak meestal die hande, onderrug, nek en gewigdraende gewrigte soos knieë, heupe en voete
Hoe kry jy Swaelvlekke uit klere?
Om swaelvlekke of reuke uit klere te verwyder, gooi koue water oor die klere. Bedek die kledingstuk met 'n laag koeksoda en strooi dit oraloor sodat dit die stuk voor en agter versadig. Week die klere oornag in 'n emmer of 'n bad koue water