Video: Moet u trappe sywaarts loop?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Sywaarts toelaat jy aan het beter hefboomwerking van die handvatsels om te help hou jy op en balans. Niemand loop nie trappe af soos hierdie, behalwe vir bejaardes met mobiliteitsprobleme, beseerde mense, gestremdes of klein kinders wat leer loop.
Waarom is dit dan vir my moeilik om met trappe af te loop?
Gaan trappe af verg baie meer balans. Jou basisbrein neem 'n sein van jou bobeen- en heupspiere as deel van die balansinvoer. As u u kern, hamstrings en bilspiere versterk, sal u dit binnekort kan doen stap ondertoe soos 'n tiener.
Hoekom raak ek duiselig as ek by trappe afloop? Trappe wat vereis dat jy na kry na die volgende trap maak jou ook beweeg jou kop van kant tot kant. Hierdie bewegings aktiveer die balansorgaan in jou binneoor, wat kan maak jou duiselig en onstabiel as jy is nie gewoond aan hulle nie.
Gevolglik, hoe loop u trappe in hakke af?
Sit die hele voet op die stap voordat u u gewig daarop verskuif. Eerstens die hak , dan die tone. As die trappe is smal, gaan dan af deur jou voete skuins te plaas. As jy 'n stywe romp dra, sit albei voete op elke trap stap af die trappe.
Maak trappe jou knieë seer?
Hardloop en klim sal doen geen benadeel aan jou knieë as jy fiks is. As u oorgewig is of knie probleme, hardloop en klim trappe moet in matigheid gedoen word. Vir gesond en sterk knieë , Dit is belangrik om die spiere van die dye en dié rondom die te versterk knieë.
Aanbeveel:
Kan loop op beton rugpyn veroorsaak?
As u lang tye op harde betonvloere moet staan en loop, kan dit lei tot seer voete, geswelde bene en selfs knie- en rugpyn. Mettertyd kan u beserings en/of chroniese pyn opdoen
Is dit veilig om kaalvoet op die strand te loop?
Al kan dit wonderlik voel om kaalvoet in die sand te loop, kan dit gevaarlik wees. As u neuropatie het, moet u dit nooit oorweeg om kaalvoet op die strand te loop nie, want u kan u voet beseer sonder om dit te besef. Stilstaande poele warm water is 'n perfekte broeiplek vir skadelike bakterieë
Wat is die trappe van toneelgrootte?
Die vyf komponente van die grootte-aantal pasiënte, meganisme van besering/aard van siekte, bepaling van hulpbronne, bepaling van standaardvoorsorgmaatreëls en veiligheid op die toneel-is die stappe na 'n suksesvolle hardloop
Moet jy jou koors laat loop?
Sommige algemene wyshede bepaal dat koors toegelaat moet word sonder inmenging om die kiem wat u siek maak, uit te skakel. Sommige studies toon inderdaad dat ingryping om koors te verminder die infeksie kan verleng, maar dokters verskil hieroor
Hoe maak jy ADA-voldoende trappe?
Volgens die ADA-toeganklikheidsriglyne vir geboue en fasiliteite, moet trappe ADA-toeganklik wees en 'eenvormige styghoogtes en eenvormige loopvlakdieptes hê.' Trapperyers (die vertikale afdelings) moet 'n minimum van 4 duim lank wees en kan nie 7 duim lank oorskry nie