Het kalsiumsitraat newe -effekte?
Het kalsiumsitraat newe -effekte?

Video: Het kalsiumsitraat newe -effekte?

Video: Het kalsiumsitraat newe -effekte?
Video: Hoe calcium GANS te maken met zeeschelpen op 3 verschillende manieren, keshe plasmatechnologie 2024, Julie
Anonim

Kalsiumsitraat newe-effekte

Bel jou dokter dadelik as jy: min of geen urinering het nie; swelling, vinnige gewigstoename; of. hoë kalsiumvlakke in u bloed, naarheid , braking , hardlywigheid, verhoogde dors of urinering, spierswakheid, beenpyn, verwarring, gebrek aan energie of moegheid.

Daarna kan 'n mens ook vra: is dit veilig om kalsiumsitraat te neem?

Kalsiumsitraat word ewe goed geabsorbeer wanneer dit met of sonder kos geneem word en is 'n vorm wat aanbeveel word vir individue met lae maagsuur (meer algemeen by mense ouer as 50 of neem suurblokkers), inflammatoriese dermsiekte of absorpsieafwykings.

En wanneer moet ek kalsiumsitraat neem? Kalsiumsitraat kan geneem word met of sonder kos. Kalsium karbonaat moet saam met kos geneem word. Maagsuur wat tydens eet geproduseer word, help jou liggaam om te absorbeer kalsium karbonaat. Totale daaglikse dosis.

Kan kalsiumsitraat op hierdie manier jou maag ontstel?

Kalsiumsitraat Kalsiumsitraat is die vorm wat die maklikste geabsorbeer word van kalsium . Dit kan geneem word met of sonder kos en veroorsaak gewoonlik nie maagpyn of gas, a algemene probleem met ander soorte van kalsium aanvullings. Dit is ook minder geneig om hardlywigheid te veroorsaak, anders as kalsium karbonaat.

Hoeveel kalsiumsitraat moet ek daagliks inneem?

Onthou, die aanbevole hoeveelheid vir die meeste volwassenes is 1 000 mg per dag en verhoog tot 1, 200 mg per dag vir vroue ouer as 50 en mans ouer as 70. Daarom, as jy tipies net kry ongeveer 500 mg per dag deur voedsel en benodig 1 000 mg per dag , dan jy kan neem een 500 mg daagliks aanvul (28).

Aanbeveel: