Video: Hoeveel kalium verbruik die gemiddelde Amerikaner elke dag?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Kalium Innames en status
By volwassenes van 20 jaar en ouer is die gemiddelde daaglikse kalium inname van voedsel is 3, 016 mg vir mans en 2, 320 mg vir vroue. Gemiddelde kalium innames verskil deur ras. Nie-Spaanse swartes van 20 jaar en ouer verteer 'n gemiddeld van 2, 449 mg kalium per dag.
Wat is daarby die gemiddelde daaglikse inname van kalium?
'N Hoogtepunt inname kan help om hoë bloeddruk, soutgevoeligheid en die risiko van beroerte te verminder. Daarbenewens kan dit beskerm teen osteoporose en nierstene. Ten spyte van die belangrikheid daarvan, kry baie min mense regoor die wêreld genoeg kalium . 'n Gesonde volwassene moet daarna streef om 3, 500-4, 700 mg te verbruik daagliks uit voedsel.
Behalwe hierbo, kry die meeste Amerikaners genoeg kalium? Volgens die Dieetriglyne vir Amerikaners , die meeste volwassenes moet verteer 4, 700 milligram van kalium elke dag, maar 'n studie in Die Amerikaans Tydskrif vir Kliniese Voeding2 gevind dat die gemiddelde kalium inname vir volwassenes is ongeveer 1, 755 milligram.
Net so kan 'n mens vra: kry die gemiddelde persoon genoeg kalium?
As jy 'n gemiddeld Amerikaans, waarskynlik nie. Dit is aanbeveel dat volwassenes 4 700 milligram (mg) per dag inneem. Mans gemiddeld minder as 3 200 mg/dag, en vroue eet nog minder, ongeveer 2, 400 mg/dag. Die meeste van ons is kry te veel natrium en nie genoeg kalium , en ons het die bloeddrukgetalle om dit te bewys.
Is dit veilig om daagliks 'n kaliumaanvulling te neem?
Moenie neem kaliumaanvullings sonder om met jou dokter te praat. By normale dosisse, kalium is redelik veilig . Dit kan 'n ontstoke maag veroorsaak. Sommige mense het allergieë vir kaliumaanvullings.
Aanbeveel:
Hoeveel keer kry die gemiddelde persoon norovirus?
Die gemiddelde persoon sal norovirus ongeveer 5 keer in sy of haar leeftyd opdoen. Dit kom meer gereeld voor tydens koue weer, maar dit kan die hele jaar deurval. Alhoewel die siekte ook die 'maaggriep' genoem word, hou dit glad nie verband met griep nie
Is dit veilig om elke dag astragalus te neem?
Astragalus kan u immuunstelsel en simptome van chroniese moegheid en seisoenale allergieë verbeter. Dit kan ook mense met sekere hartsiektes, niersiekte en tipe 2 -diabetes help. Alhoewel daar geen dosisaanbeveling bestaan nie, blyk tot 60 gram daagliks vir tot vier maande veilig te wees vir die meeste mense
Hoe gereeld verdeel die menslike velselle elke dag?
Sommige selle, soos velselle, verdeel voortdurend. Ons moet voortdurend nuwe velselle maak om die velselle wat ons verloor te vervang. Het jy geweet ons verloor 30 000 tot 40 000 dooie velselle elke minuut? Dit beteken dat ons elke dag ongeveer 50 miljoen selle verloor
Hoeveel mense sterf elke jaar aan die griep in die VSA?
Die CDC voorspel dat ten minste 12 000 Amerikaners in enige gegewe jaar aan die griep sal sterf. Soveel as 61 000 mense is in die 2017-2018 griepseisoen dood, en 45 miljoen is besmet
Hoeveel kalorieë moet 'n swanger vrou met swangerskapsdiabetes verbruik?
’n Gesonde dieet kan help om jou en jou baba teen swangerskapdiabetes te beskerm. Vir 'n swanger vrou bestaan 'n normale dieet uit 2 200 tot 2 500 kalorieë per dag. As u oorgewig is voordat u swanger raak, benodig u minder kalorieë as ander vroue. Dit is belangrik om aandag te skenk aan wat u eet en wanneer u eet