Het piesangs serotonien?

2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38

Terwyl piesangs bevat serotonien As jy een vir 'n peuselhappie het, sal dit nie dadelik jou gemoed verhoog nie. Anders as ander vorme, is die serotonien gevind in piesangs steek nie die bloedbreinversperring oor nie, 2? wat beteken dat dit nie kan nie kry in die brein om die serotonien dit word natuurlik deur die liggaam geproduseer.

Watter kosse bevat baie serotonien?

Lees meer oor sewe kosse wat serotonienvlakke kan verhoog

• Eiers. Volgens onlangse navorsing kan die proteïen in eiers u plasmavlakke van tryptofaan aansienlik verhoog.
• Kaas. Kaas is nog 'n uitstekende bron van tryptofaan.
• Pynappels.
• Tofu.
• Salm.
• Neute en sade.
• Turkye.

Verder, is piesang goed vir depressie? Piesangs is getoon om te help om te verminder depressie aangesien dit tryptofaan bevat, 'n aminosuur wat proteïene bou. Tryptofaan help met die produksie van serotonien, 'n neurotransmitter, wat 'n strelende effek op die brein het, en werk dus soos 'n ligte kalmeermiddel wat lei tot 'n verbeterde bui.

As ek dit in gedagte hou, hoe kan ek my serotonienvlakke verhoog?

Brein serotonien vlakke kan ook gekweek word deur voedsel wat ryk is aan L-tryptofaan te eet, soos hoender, eiers, kaas, kalkoen, beesvleis, salm en tuna, tempeh, bone, lensies, spinasie en ander donkergroen blaargroentes, pampoen- en chiasade en neute.

Wat veroorsaak 'n gebrek aan serotonien?

Jy het dalk 'n tekort aan serotonien as jy 'n hartseer depressiewe bui het, laag energie, negatiewe gedagtes, voel gespanne en prikkelbaar, smag na lekkers en het 'n verminderde belangstelling in seks. Ander serotonien verwante afwykings sluit in: Depressie. Angs.