Video: Wat doen 'n SAD lamp?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Die lig vervaardig deur die lig boks simuleer die sonlig wat gedurende die donkerder wintermaande ontbreek. Daar word gedink die lig kan verbeter SAD deur u brein aan te moedig om die produksie van melatonien ('n hormoon wat u slaperig maak) te verminder en die produksie van serotonien ('n hormoon wat u bui beïnvloed) te verhoog.
Daarna kan 'n mens ook vra: hoe lank moet jy 'n SAD lamp gebruik?
Vir SAD , die tipiese aanbeveling is om gebruik 'n 10 000-lux lig boks op 'n afstand van ongeveer 41 tot 61 sentimeter van u gesig af. Duur. Met 'n 10 000 lux lig boks, ligterapie behels tipies daaglikse sessies van ongeveer 20 tot 30 minute.
Kan ek ook my SAD-lig in die nag gebruik? Doen nie gebruik die lig boks te naby slaaptyd , soos die lig blootstelling kan slaap versteur. Sommige mense ervaar ligte hoofpyn, naarheid, duiseligheid of oogverlies die ligte gebruik . Hierdie simptome kom gewoonlik voor by die begin van behandeling, en word binne 'n paar dae beter.
Kan jy gevolglik 'n SAD-lamp te veel gebruik?
Dit is moontlik om te kry te veel lig , watter kan veroorsaak ongemak, insluitend die gevoel van "bedraad", soos na verbruik te veel kafeïen. Samevattend, ligterapie is een bewese behandeling vir die beheer van simptome van seisoenale affektiewe versteuring gedurende die herfs/wintermaande.
Hoe kies ek 'n SAD-lamp?
Om effektief te wees, 'n SAD lamp moet uitstraal lig van ten minste 2, 500lx - hoewel die meeste lig bokse is nou 10 000 lx. Hoe helderder die lig , hoe korter die tyd wat u nodig het om voor dit te sit.
Aanbeveel:
Wat kan u doen met mieliestysel wat verstryk het?
Mieliestysel moet bedek gehou word in 'n koel donker plek (spens), weg van vog. Die beste manier om dit te stoor, is in die oorspronklike houer met die deksel weer verseël. Solank dit droog bly, bly dit veilig om te gebruik, aangesien die rakleeftyd van mielieblom werklik onbepaald is
Wat is die breinbrein en wat doen dit?
Serebrum: is die grootste deel van die brein en bestaan uit regter- en linkerhemisfere. Dit verrig hoër funksies soos die interpretasie van aanraking, sig en gehoor, sowel as spraak, redenasie, emosies, leer en fyn beheer van beweging. Serebellum: is onder die serebrum geleë
Wat is die sentrale senuweestelsel en wat doen dit?
Die sentrale senuweestelsel (SSS) beheer die meeste funksies van liggaam en gees. Dit bestaan uit twee dele: die brein en die rugmurg. Die brein is die middelpunt van ons gedagtes, die tolk van ons eksterne omgewing en die oorsprong van beheer oor liggaamsbeweging
Wat is die verskil tussen growwe ER en gladde ER Wat doen die ER wat in elke geval verskil?
Beide die gladde en growwe endoplasmiese retikulum help met die produksie en berging van proteïene. Die belangrikste verskil is dat een ribosome daarop bevat en die ander nie. Growwe ER lyk soos lakens. Die RER sintetiseer (maak) en verpak proteïene. Die RER is aan die kernmembraan geheg
Watter veltoestande toon 'n Wood's -lamp?
'n Wood's lamp ondersoek is 'n prosedure wat deurskyn (lig) gebruik om bakteriële of swam velinfeksies op te spoor. Dit kan ook velpigmentafwykings soos vitiligo en ander velonreëlmatighede opspoor