INHOUDSOPGAWE:
Video: Hoe herstel u Cooper se ligamente?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Oefeninge om Cooper se ligamente te help versterk
- Lê op jou rug met gebuigde knieë.
- Hou 'n halter in elke hand en strek jou arms reguit op met die binnekant van jou polse na mekaar toe.
- Laat sak u arms stadig na die kant, terwyl u elmboog effens gebuig is.
- Draai dan u arms terug na die beginposisie.
Hierin, wat is Cooper se ligamente?
Cooper se ligamente (ook bekend as die opskortende ligamente van Cooper en die fibrocollagenous septa) is bindweefsel in die bors wat help om die strukturele integriteit te behou. Hulle is vernoem na Astley Cooper, wat hulle die eerste keer in 1840 beskryf het.
Kan slap borste net so met oefening reggemaak word? Deur gereeld push-ups te doen, werk u aan u borsspiere, wat kan lei tot opwindender borste mettertyd. Nee, nee oefening kan regstreeks die kwessie van slap borste , aangesien hulle suiwer uit vetweefsel bestaan.
Kan Cooper se ligamente seermaak?
Groot borste kan rek die Cooper se ligamente - bindweefsel wat help om jou borste hul vorm te gee - wat pyne en pyne kan veroorsaak. Bors siste. Vloeistofgevulde sakkies binne die bors kan ook veroorsaak pyn . Siste kan een op 'n slag voorkom, of jy kan verskeie in een of albei borste hê.
Hoe kan u slap borste regmaak sonder 'n operasie?
- Oefening. Aangesien borste nie spiere het nie, kan u nie borsweefsel versterk tydens oefening nie.
- Dieet en voeding. Probeer om 'n gebalanseerde, gesonde dieet te eet om jou vel te voed en te voed sodat dit vir baie jare lank gesond, sterk en veerkragtig bly.
- Postuur.
- Ondersteuning.
Aanbeveel:
Hoe herstel u klittenband wat nie sal plak nie?
Rol 'n stuk kleefband los om die wysvinger en middelvingers van u dominante hand met die taai kant na buite. Maak die klittenband vas met u ander hand en rol die kleefband in lang, ewe strepe van u hand af
Hoe herstel ek my IT -bandheuppyn?
Skuimroller: Lê sywaarts op 'n skuimroller en rol heen en weer van die bokant van die knie tot onder die heup. Metzl beveel hardlopers aan om dit elke dag twee of drie minute aan elke kant te doen om die stywe vleis op te breek - of solank jy die ontsaglike pyn kan verdra
Hoe lank neem dit om te herstel van sigmoïede kolonreseksie?
Na 1 tot 2 weke kan u moontlik terugkeer na die meeste van u normale roetine, soos stap en werk. Moenie probeer om iets meer as 10 kg op te lig nie, of oefen nie totdat u dokter gesond is nie. Dit neem gewoonlik ongeveer 6 weke om volledig te herstel
Hoe hou jy senings en ligamente gesond?
Hieronder is vyf eenvoudige strategieë. Maak 'n langtermyn verbintenis. Dit neem 'n bietjie langer om senings en ligamente te versterk as spiere omdat dit minder bloedvloei kry. Lig swaarder gewigte op. Pas u dieet aan. Neem 'n aanvulling. Kry genoeg slaap
Hoe herstel jy hoë fosfor?
Om probleme wat veroorsaak word deur oormatige grondfosfor reg te stel, begin deur toekomstige fosfortoedienings te vermy. Dit sluit in die uitskakeling van organiese kompos en mis. As organiese stikstofbronne of deklae nodig is, gebruik produkte met baie lae fosfor, soos bloedmeel (as stikstofbron) of deklaag van dennebas