INHOUDSOPGAWE:
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Verminder suiker en verwerkte gemorskos-suiker is 'n algemene oorsaak van sooibrand , en eet groot hoeveelhede verwerkte voedsel en suikers sal vererger dit. Vervang u koolhidraatbronne-Eet baie koolhidrate uit groente en vrugte in plaas van brood , pasta, graan, beskuitjies en gebak.
Help brood dus suur terugvloei?
" Suur is die irriterende faktor in sooibrand en die vesel in hawermout en volgraanprodukte soos volgraan brood en pasta kan help verminder dit. Die hoë veselinhoud van hierdie kosse help te absorbeer en te verminder die suur wat opbou en veroorsaak sooibrand , "het die geregistreerde dieetkundige Emily Wunder aan INSIDER gesê.
Tweedens, kan gis jou sooibrand gee? Alhoewel dit kontroversieel is, glo ek dat dit 'n algemene infeksie is kan veroorsaak nie net maagsere nie, maar terugvloei ook. Plus, oorgroei van bakterieë in die dunderm of gis oorgroei in die ingewande kan terugvloei veroorsaak . Dit is alles behandelbare toestande wat jy hoef nie kragtige suurblokkende middels te herstel nie.
Watter kosse gee u dan sooibrand?
Kos en drankies wat gewoonlik sooibrand veroorsaak, sluit in:
- alkohol, veral rooiwyn.
- swartpeper, knoffel, rou uie en ander pittige kosse.
- sjokolade.
- sitrusvrugte en produkte, soos suurlemoene, lemoene en lemoensap.
- koffie en kafeïenhoudende drankies, insluitend tee en koeldrank.
- peperment.
- tamaties.
Wat moet jy nie eet as jy sooibrand het nie?
Sjokolade, gewone mielie- en aartappelskyfies, hoëvet botterkoekies, brownies, doughnuts, romerige en olierige slaaisouse, gebraai of vetterig kos oor die algemeen. Vrugte, groente en sap. Lemoensap, suurlemoen, limonade, pomelosap, bosbessiesap, tamatie, kapokaartappels, patats, rou ui, aartappelslaai.
Aanbeveel:
Wat kan u oor die toonbank neem vir sooibrand?
Gewilde oor-die-toonbank medisyne soos Tums, Maalox, Rolaids en Mylanta neutraliseer maagsuur en bied vinnige verligting in ligte of geïsoleerde gevalle van acid reflux. Sommige teensuurmiddels kom in vloeibare vorm om die sluk van die slukderm te bedek en help om die hoeveelheid suur in die maag te verminder
Waarom gee brood en gebak my spysvertering?
Dr Anthony Hobson, 'n gastro-fisioloog by die Functional Gut Clinic, sê ook dat 'n pasta deeglik spysvertering kan veroorsaak. Die hoofrede is dat deeg met botter gemaak is en ryk aan vet is. Vet neem meer tyd om deur die maag afgebreek te word
Help rooi drop sooibrand?
Soos die meeste kruiemiddels, is daar nie veel kliniese navorsing gedoen oor die doeltreffendheid van drop nie. Volgens die National Medicines Comprehensive Database, is drop aangewys as 'moontlik effektief' vir sooibrandverligting, gebaseer op die studie van 'n aanvulling wat drop en 'n verskeidenheid ander kruie insluit
Wat kan ek eet om sooibrand tydens swangerskap te stop?
Sop, smoothies, jogurt, melkskommels, proteïenskud en poedings is goeie keuses. Soek vloeistowwe wat baie proteïene bevat, soos melk en jogurt wat drinkbaar is. en is daarop gemik om vaste stowwe 'n bietjie minder te maak: 'kou vaste voedsel stadig en baie goed totdat dit amper vloeibaar is', voeg Brandeis by
Hoekom sal jy 'n pasiënt magnesium gee?
Magnesium is 'n natuurlike mineraal wat belangrik is vir baie stelsels in die liggaam, veral die spiere en senuwees. Magnesiumsulfaat inspuiting word ook gebruik om aanvalle by swanger vroue te voorkom met toestande soos pre-eklampsie, eklampsie of toksemie van swangerskap