INHOUDSOPGAWE:
Video: Wat is die rol van sosiale ondersteuning in die hantering van stres?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Sosiale ondersteuning verminder sielkundige nood en bevorder aanpassings wat hoë teëwerk spanning vlakke. Mense met 'n lae hoeveelheid sosiale ondersteuning rapporteer hoër gevalle van depressie, angs en geestesversteurings. Sosiale ondersteuning werk deur die aanpassing van waardering te bevorder wat op sy beurt tot toename lei hantering vermoë.
Net so kan 'n mens vra: hoe beïnvloed sosiale ondersteuning stres?
Sosiale ondersteuning vir Spanning Verligting. Sosiale ondersteuning is wyd bestudeer as 'n faktor wat die effek op spanning , en die resultate is ietwat opvallend. Nie net bied sosiale ondersteuning help mense om minder te voel beklemtoon , maar dit kan ook u gesondheid eintlik verbeter en hul sterftesrisiko verminder.
Die vraag is daarna: wat moet u doen om spanning te hanteer? Stres hanteer - tien wenke
- Vermy kafeïen, alkohol en nikotien. Vermy, of verminder ten minste u verbruik van nikotien en drankies wat kafeïen en alkohol bevat.
- Geniet fisiese aktiwiteit.
- Kry meer slaap.
- Probeer ontspanningstegnieke.
- Praat met iemand.
- Hou 'n stresdagboek.
- Neem beheer.
- Bestuur jou tyd.
Hoe kan u sosiale ondersteuning gebruik om een van u huidige stressors te verlig?
Ander studies het die voordeel getoon van 'n netwerk van sosiale ondersteuning, insluitend die volgende:
- Verbeter die vermoë om stresvolle situasies die hoof te bied.
- Verlig die gevolge van emosionele nood.
- Bevordering van lewenslange goeie geestesgesondheid.
- Versterking van selfbeeld.
- Verlaging van kardiovaskulêre risiko's, soos verlaging van bloeddruk.
Waarom is die hantering van stres belangrik?
As u met hoë vlakke van spanning , u stel u hele welstand in gevaar. Spanning veroorsaak groot skade aan u emosionele ewewig, sowel as u fisiese gesondheid. Dit verminder u vermoë om duidelik te dink, effektief te funksioneer en die lewe te geniet.
Aanbeveel:
Wat is die hantering van hipoglukemie?
Vroeë simptome kan gewoonlik behandel word deur 15 tot 20 gram vinnige koolhidrate in te neem. Snelwerkende koolhidrate is voedsel wat maklik in die liggaam omskakel kan word, soos glukosetablette of jel, vrugtesap, koeldrank wat gereeld nie dieet is nie, en soet lekkergoed soos drop
Wat is die belangrikste verskille tussen probleemgerigte hantering en emosiegerigte hantering?
As die spanning as beheerbaar beskou word, word probleemgerigte hanteringstrategieë geassosieer met minder sielkundige simptome, terwyl emosioneel gefokusde hantering in onbeheerbare stresvolle situasies verband hou met minder simptome
Hoe beïnvloed sosiale ondersteuning gesondheid?
Die teenwoordigheid van sosiale ondersteuning voorspel aansienlik die individu se vermoë om stres te hanteer. Sosiale ondersteuning help nie net die welstand van 'n persoon nie, dit beïnvloed ook die immuunstelsel. Dit is dus ook 'n belangrike faktor om te voorkom dat negatiewe simptome soos depressie en angs ontwikkel
Wat is die verband tussen die endokriene stelsel en die hantering van stres?
Gedurende tye van stres gee die hipotalamus, 'n versameling kerne wat die brein en die endokriene stelsel verbind, die pituïtêre klier 'n sein om 'n hormoon te produseer, wat op sy beurt die byniere, geleë bo die niere, aandui om die produksie van kortisol te verhoog
Wat is 'n paar voorbeelde van ondersteuning?
'n Voorbeeld van ondersteuning is om na 'n vriend in nood te luister. 'n Voorbeeld van ondersteuning is om geld aan 'n broer of suster te leen. a. Een wat ondersteun: Hoeveel stutte het die brug? Die voorsiening van geld of lewensbenodigdhede: kinderondersteuning