INHOUDSOPGAWE:

Waar is my quadriceps geleë?
Waar is my quadriceps geleë?

Video: Waar is my quadriceps geleë?

Video: Waar is my quadriceps geleë?
Video: Как вырастить пик бицепса (4 научно обоснованных совета) 2024, Junie
Anonim

Die quadriceps is aan die voorkant van die bobeen en is verantwoordelik vir die uitbreiding (reguit) van die knie, sowel as die buiging van die heup. Dit bestaan uit vier spiere: Vastus medialis. Vastus intermedius.

Wat is die quadriceps in hierdie verband?

Quadriceps femoris spier, 'n groot vlesige spiergroep wat die voorkant en sye van die dy bedek. Dit het vier dele: rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis en vastus intermedius. Hierdie spiere strek die bene by die knie uit en is belangrik vir staan, loop en byna alle aktiwiteite wat die bene behels.

Behalwe hierbo, watter spier is die langste quadriceps -spier? vastus lateralis spier

Hoe voel quadriceps tendonitis gevolglik?

Pyn van quadriceps tendonitis is voel aan die onderkant van die dy, net bokant die patella. Die pyn is die opvallendste wanneer jy jou knie beweeg. Daar kan swelling in en om die quadriceps pees en die pees kan sag of baie sensitief vir aanraking wees. Jy mag voel a gevoel van warmte of brandende pyn.

Hoe weet jy of jy jou vierwiel geskeur het?

Simptome van 'n quad -stam kan die volgende insluit:

  1. Ontsteking, kneusplekke of swelling aan die voorkant van jou dy.
  2. Moeilik om u knie te buig en reguit te maak.
  3. Te moeg, styf of swak quad spiere.
  4. Pyn as u loop of die viervoetspiere gebruik.
  5. Benoudheid in die dy.
  6. Skerp pyn as u hardloop, spring of skop.

Aanbeveel: