Video: In watter mate beïnvloed oefening bloedsuiker?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Die groot uitbetaling kom wanneer u doen matig oefen vir 'n langer tyd, soos 'n staptog. Jou spiere neem op veel meer glukose wanneer jy doen daardie. Dit help jou bloedsuikervlakke . As jy intens is oefen , jou bloedsuikervlakke kan tydelik styg nadat u opgehou het.
Boonop, wat moet u bloedsuiker wees nadat u oefen?
Diegene met tipe 2 -diabetes is veronderstel om te bly vlakke teen 160 mg/dl binne twee uur van a ete. Want oefen verminder bloedglukose konsentrasies, dit is a goeie idee om te begin oefen ongeveer 30 minute na die begin van a ete, het navorsers afgesluit.
Hoeveel moet 'n diabeet ook oefen? As u tipe 2 het suikersiekte , moet u ongeveer 30 minute lank mik oefen minstens vyf dae per week, volgens die Amerikaner Suikersiekte Vereniging. As u egter wil baie pas gediagnoseerde tipe 2 diabete , het u moontlik nie lankal geoefen nie.
Gee oefening onmiddellik 'n laer bloedsuiker?
Wanneer jy doen matig oefen Dit laat jou hart 'n bietjie vinniger klop en 'n bietjie harder asemhaal. Jou spiere gebruik meer glukose , die suiker in jou bloed stroom. Met verloop van tyd kan dit laer jou bloedsuikervlakke . Dit laat ook die insulien in u liggaam beter werk.
Waarom sou my bloedsuiker styg na oefening?
Wanneer jy oefen jou spiere het meer nodig glukose energie te verskaf. In reaksie hierop, verhoog u lewer die hoeveelheid glukose dit vrygestel in jou bloedstroom. Soof jy doen nie het genoeg insulien beskikbaar, jou bloedglukosevlakke kan eintlik Verhoog reg na oefening.
Aanbeveel:
Hoe beïnvloed oefening die limfstelsel?
Oefening en verhoogde aktiwiteit help limfvloeistof deur die limfstelsel beweeg. Dit help om swelling van limfoedeem te verminder omdat oefening die spiere laat saamtrek en limf deur die limfvate stoot; dreinering aan te moedig
Kan griep bloedsuiker beïnvloed?
Griep veroorsaak gewoonlik 'n toename in bloedglukosevlakke, hoewel mense wat aan hipotropie ly, 'n te lae suikervlak kan loop as onvoldoende koolhidrate geneem word terwyl hulle siek is. Terwyl u griep het, moet u dit so gereeld as moontlik ondersoek, want die gevoelens van siekte kan simptome van hoë of lae bloedsuiker verberg
Hoe beïnvloed koring bloedsuiker?
Gluten word in baie hoë-koolhidraatvoedsel aangetref omdat dit dikwels graangebaseer is. Koolhidraatvoedsel kan jou bloedsuiker verhoog, dus wees versigtig wanneer jy dit eet. Al wat nodig is, is 'n baie klein hoeveelheid gluten vir 'n persoon met coeliakie - en soms 'n glutenintoleransie - om 'n reaksie te hê
Kan vitamien b12 bloedsuiker beïnvloed?
Dit is meer waarskynlik dat u 'n tekort aan yster, folaat en/of vitamien B12 het. Wanneer rooibloedselle oud is en A1c-waardes toon dat bloedsuikervlakke hoër is as die werklikheid, kan insulienregimes verkeerdelik verhoog word. Dit kan hipoglukemie veroorsaak
Beïnvloed alkohol vastende bloedsuiker?
Alkohol: Alkohol kan ook bloedsuiker- en vetvlakke beïnvloed, wat onakkurate resultate gee aan bloedtoetse wat vas vereis. As 'n persoon gevra word om te vas voor 'n bloedtoets, moet hy ook nie alkohol drink nie. Dit is omdat dit die vertering kan bespoedig, wat die resultate kan beïnvloed