INHOUDSOPGAWE:
Video: Wat is posterior spiere?
2024 Outeur: Michael Samuels | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 01:38
Die posterior ketting is 'n groep van spiere op die posterior van die liggaam. Voorbeelde hiervan spiere sluit die hamstrings, die gluteus maximus, erector spinae in spier groep, trapezius, en posterior deltoïede.
Mense vra ook: Wat is 'n posterior oefensessie?
Die anatomiese term " posterior ”Verwys na die agterkant van die liggaam. Die frase, " posterior ketting,”verwys na die spiere van die agterkant van die liggaam, spesifiek die lae rug, gluteals, dyspiere en kuitspiere. Posterior -ketting oefeninge behels die sametrekking en verlenging van die spiere op 'n kettingagtige manier.
Verder, waar is die agterste spier? Tibialis posterior . Die tibialis posterior spier is relatief klein spier geleë aan die agterkant van die kalf. Dit is ook die mees sentraal geleë spier in die been, wat voortspruit uit die binnegrense van die fibula en tibia aan die posterior (agter) kant.
Op hierdie manier, wat is die posterior dyspiere?
Die spiere in die agterste kompartement van die dy staan gesamentlik bekend as die dyspiere. Hulle bestaan uit die biceps femoris , semitendinosus en semimembranosus , wat prominente tendons vorm, medies en lateraal aan die agterkant van die knie. As groep werk hierdie spiere om by die heup uit te strek en by die knie te buig.
Hoe versterk u 'n posterior ketting?
Kyk na die beste oefeninge hieronder en kyk na die video hierbo om 'n visuele demonstrasie van elke oefening te sien
- Hurk. Rug, voor, beker, agtervoet verhoog of enige ander variasie van die Squat oefen die agterste ketting.
- Deadlift.
- Skoon.
- Glute-Ham Raise.
- Ruguitbreiding.
- Goeie môre.
- Kettlebell swaai.
- Barbell Glute Bridge.
Aanbeveel:
Wat is die verskil tussen aksiale en appendikulêre spiere?
Verduidelik die verskil tussen aksiale en appendikulêre spiere. Axiale spiere is afkomstig van die aksiale skelet (die bene in die kop, nek en kern van die liggaam), terwyl appendikulêre spiere hul oorsprong het in die bene wat die liggaam se ledemate uitmaak
Wat is die spiere van die menslike liggaam?
Daar is drie verskillende tipes spiere: skeletspiere, hart- of hartspiere en gladde (nie-gestreepte) spiere. Spiere bied krag, balans, liggaamshouding, beweging en hitte sodat die liggaam warm kan bly
Wat bring bloed na die spiere tydens oefening?
Bloedvloei is groter as u oefen omdat die bloedvate in u spiere vergroot. Aangesien hierdie byprodukte die spierselle verlaat, veroorsaak dit dat klein, dunwandige bloedvate (kapillêre) binne die spier uitbrei of vergroot, wat vasodilatasie genoem word
Wat is die algemene invoeging van die spiere wat die quadriceps femoris vorm?
Quadriceps femoris spier Invoeging Tibiale tuberositeit Arterie Femorale arterie Senuwee Femorale senuwees Aksies Knieverlenging; Heupfleksie (slegs Rectus femoris)
Watter van die volgende tipes spiere word ook viscerale spiere genoem?
Viscerale spiere word ook gladdespier genoem. Hierdie spiere is geleë in bloedvate en ingewande, en lynorgane, soos die spysverteringskanaal