Wat is die korrekte definisie vir herstel hartklop?
Wat is die korrekte definisie vir herstel hartklop?

Video: Wat is die korrekte definisie vir herstel hartklop?

Video: Wat is die korrekte definisie vir herstel hartklop?
Video: Штукатурка стен - самое полное видео! Переделка хрущевки от А до Я. #5 2024, Junie
Anonim

Herstel hartklop is 'n pols meting wat onmiddellik geneem word na intense oefening. Herstel hartklop word in sommige fiksheidstoetse gebruik om die hart se die vermoë om herstel uit oefening. Die herstel polsslag kan gebruik word om 'n oefener se fiksheidsvlak te skat.

Wat is ook 'n goeie hartklopherstel?

A herstel hartklop van 25 tot 30 slae in 'n minuut is 'n goed telling, en 50 tot 60 slae in oneminute word as uitstekend beskou. Jy moet jou een-minuut en twee-minuut monitor herstel hartklop ten minste twee keer per week om te bepaal of jou fiksheidsvlak verbeter.

Weet ook, wat is die korrekte definisie van hartklop? Hartklop : Die aantal hartklopse per eenheid gereeld, gewoonlik per minuut. Die hartklop is gebaseer op die aantal kontraksies van die ventrikels (die onderste kamers van die hart ). Die hartklop kan te vinnig (tagikardie) of te stadig (bradikardie) wees.

Wat is 'n goeie hartklop na oefening?

Die gemiddeld rus hartklop vir volwassenes is tussen 60 en 100 slae per minuut, terwyl goed-gekondisioneerde atlete tussen 40 en 60 kan behaal slae per minuut. Die maksimum polsslag is 220 minus u ouderdom, en die doelwit vir 'n gesonde polsslag tydens, of net daarna , oefen , is 60-80 persent hiervan.

Wat moet my polsslag wees?

Vir volwassenes 18 en ouer is 'n normale rustende hartklop tussen 60 en 100 slae per minuut (bpm), afhangende van die liggaamlike toestand en ouderdom van die persoon. Vir kinders tussen die ouderdomme van 6 tot 15 is die normale rustende hartklop tussen 70 en 100 bpm, volgens die AHA.

Aanbeveel: